Træningstips
Konditionstræning
Her er den optimale varighed for din træning
Selvom der ikke findes en universel regel for, hvor lang en træning bør vare, er der nogle klare retningslinjer.Der findes ikke én rigtig varighed for alleTræningsvarigheden afhænger helt...
Krop
Studie afslører: Hårdt fysisk arbejde kan ikke erstatte motion
Et nyt studie afslører, at fysisk krævende job ikke erstatter de sundhedsmæssige fordele ved at dyrke motion i fritiden.
Konditionstræning
Sådan påvirker alderen din løbehastighed
Løb er en livslang passion for mange – men kroppen ændrer sig med alderen. Det betyder dog ikke,...
Krop
Drop pillerne: Disse yogaøvelser lindrer din migræne
Yoga er ikke kun for dem, der vil være smidige – det kan faktisk være en effektiv hjælp...
Krop
Ny forskning undersøger sammenhængen mellem kvinders cyklus og træning – bør du tilpasse dig?
Kan du optimere din træning ved at træne efter din cyklus, eller er det bare en myte? En ny undersøgelse giver svaret.
Konditionstræning
Her er den optimale varighed for din træning
Selvom der ikke findes en universel regel for, hvor lang en træning bør vare, er der nogle klare retningslinjer.Der findes ikke én rigtig varighed for alleTræningsvarigheden afhænger helt...
Krop
Studie afslører: Hårdt fysisk arbejde kan ikke erstatte motion
Et nyt studie afslører, at fysisk krævende job ikke erstatter de sundhedsmæssige fordele ved at dyrke motion i fritiden.
Konditionstræning
Sådan påvirker alderen din løbehastighed
Løb er en livslang passion for mange – men kroppen ændrer sig med alderen. Det betyder dog ikke,...
Krop
Drop pillerne: Disse yogaøvelser lindrer din migræne
Yoga er ikke kun for dem, der vil være smidige – det kan faktisk være en effektiv hjælp...
Så meget bør du kunne løfte i skulderpres
Har du nogensinde tænkt over, hvor meget vægt du burde kunne løfte i et skulderpres? Styrkeniveauer varierer afhængigt af alder, vægt og træningserfaring, men...
Hvor stærk er du? Find ud af, om dit dødløft er over eller under gennemsnittet
Dødløft er en af de mest fundamentale styrkeøvelser, men hvor meget bør du egentlig kunne løfte?Svaret afhænger af din alder, vægt og træningsniveau....
Hvor længe kan du hænge? Gennemsnitlige dead hang-tider efter alder, køn og fitnessniveau
At hænge fra en stang kan virke simpelt, men det er en effektiv test af grebsstyrke, udholdenhed og overkropsstyrke.Uanset om du træner til...
Hvornår er det bedste tidspunkt at træne? Her er, hvad forskningen siger
Det bedste tidspunkt at træne afhænger af dine mål, din krop og din daglige rutine.Her er en oversigt over, hvad forskningen siger...
10 ting du bør gøre mellem dine træninger for at få bedre resultater
Din krop har brug for både brændstof og restitution for at præstere optimalt. Hvis du vil have mest muligt ud af din træning, handler...
Den bedste mad før en lang løbetur – sådan optimerer du din energi
At spise de rigtige fødevarer inden en lang løbetur kan gøre en stor forskel for både din præstation og komfort.For at hjælpe dig med...