Træningstips
Træningstips
Isbad og massage efter træning kan give dig det modsatte af det, du forventer
Nogle af de restitutionsmetoder, du bruger mest tid og penge på, er langt mindre effektive, end du tror, og en kan ligefrem spænde ben for træningsudbyttet.
Træningstips
Isbad, massage og kompressionstøj: Dine restitutionsvaner kan bremse din fremgang
De dyre genveje til hurtigere restitution lover guld, men den friske gennemgang af forskningen peger et andet sted hen, end mange danske træningsentusiaster forventer.
Træningstips
Disse 5 øvelser kan hjælpe din krop efter mange års stillesiddende arbejde
Mange timers stillesiddende arbejde kan påvirke både muskler, led og kroppens generelle sundhed.Ifølge fysioterapeuter kan en række...
Træningstips
Wall sit-testen: Så længe skal du kunne holde stillingen, efter du er fyldt 50
Den enkle øvelse mod væggen koster ingenting og kræver intet udstyr. Men den afslører en del om, hvor stærke dine ben egentlig er.
Træningstips
Træner du for hårdt? Her er advarselstegnene, du ikke bør ignorere
Kroppen sender signaler længe inden præstationen falder, og de fleste ligner bare dårlige dage.
Træningstips
Isbad og massage efter træning kan give dig det modsatte af det, du forventer
Nogle af de restitutionsmetoder, du bruger mest tid og penge på, er langt mindre effektive, end du tror, og en kan ligefrem spænde ben for træningsudbyttet.
Træningstips
Isbad, massage og kompressionstøj: Dine restitutionsvaner kan bremse din fremgang
De dyre genveje til hurtigere restitution lover guld, men den friske gennemgang af forskningen peger et andet sted hen, end mange danske træningsentusiaster forventer.
Træningstips
Disse 5 øvelser kan hjælpe din krop efter mange års stillesiddende arbejde
Mange timers stillesiddende arbejde kan påvirke både muskler, led og kroppens generelle sundhed.Ifølge fysioterapeuter kan en række...
Træningstips
Wall sit-testen: Så længe skal du kunne holde stillingen, efter du er fyldt 50
Den enkle øvelse mod væggen koster ingenting og kræver intet udstyr. Men den afslører en del om, hvor stærke dine ben egentlig er.
Er Pilates nøglen til en stærk og slank krop? Eksperterne giver svaret
Pilates bliver ofte fremhævet som nøglen til en stærk, smidig og balanceret krop, men hvor meget sandt og falskt?Eksperter forklarer, hvad Pilates kan...
Kan du blive stærkere med planteprotein? Ny forskning giver svaret
Plantebaseret sportsernæring vinder frem, og projektet Plant Powered Sport & Fitness vil udfordre myten om, at sportsudøvere har brug for animalsk protein for at...
Vinterbadning gør dig ikke nødvendigvis sundere, viser ny forskning
Vinterbadning bliver ofte fremhævet som en mirakelkur for både krop og sind, men hvad siger videnskaben egentlig?En ny australsk undersøgelse har gennemgået eksisterende...
Drop chokoladen! Her er 9 ting, du kan lave på valentinsdag
Glem den klassiske middag med rødvin og dessert – i år handler valentinsdag om sjove og sunde oplevelser!
Største nogensinde: 65.000 kan deltage i VM i København
Det kan blive det største deltager-event nogensinde på dansk grund.
Tab dig effektivt: Sådan forbrænder du flest kalorier
Sker der intet på vægten, selvom du knokler løs i fitnesscenteret?Se her, hvordan du skruer din træning optimalt sammen, når målet er at...