Træningstips
Træningstips
Isbad og massage efter træning kan give dig det modsatte af det, du forventer
Nogle af de restitutionsmetoder, du bruger mest tid og penge på, er langt mindre effektive, end du tror, og en kan ligefrem spænde ben for træningsudbyttet.
Træningstips
Isbad, massage og kompressionstøj: Dine restitutionsvaner kan bremse din fremgang
De dyre genveje til hurtigere restitution lover guld, men den friske gennemgang af forskningen peger et andet sted hen, end mange danske træningsentusiaster forventer.
Træningstips
Disse 5 øvelser kan hjælpe din krop efter mange års stillesiddende arbejde
Mange timers stillesiddende arbejde kan påvirke både muskler, led og kroppens generelle sundhed.Ifølge fysioterapeuter kan en række...
Træningstips
Wall sit-testen: Så længe skal du kunne holde stillingen, efter du er fyldt 50
Den enkle øvelse mod væggen koster ingenting og kræver intet udstyr. Men den afslører en del om, hvor stærke dine ben egentlig er.
Træningstips
Træner du for hårdt? Her er advarselstegnene, du ikke bør ignorere
Kroppen sender signaler længe inden præstationen falder, og de fleste ligner bare dårlige dage.
Træningstips
Isbad og massage efter træning kan give dig det modsatte af det, du forventer
Nogle af de restitutionsmetoder, du bruger mest tid og penge på, er langt mindre effektive, end du tror, og en kan ligefrem spænde ben for træningsudbyttet.
Træningstips
Isbad, massage og kompressionstøj: Dine restitutionsvaner kan bremse din fremgang
De dyre genveje til hurtigere restitution lover guld, men den friske gennemgang af forskningen peger et andet sted hen, end mange danske træningsentusiaster forventer.
Træningstips
Disse 5 øvelser kan hjælpe din krop efter mange års stillesiddende arbejde
Mange timers stillesiddende arbejde kan påvirke både muskler, led og kroppens generelle sundhed.Ifølge fysioterapeuter kan en række...
Træningstips
Wall sit-testen: Så længe skal du kunne holde stillingen, efter du er fyldt 50
Den enkle øvelse mod væggen koster ingenting og kræver intet udstyr. Men den afslører en del om, hvor stærke dine ben egentlig er.
Travl hverdag: Træningstips som gør dig sund på 2 minutter
I en travl hverdag kan det være svært at finde tid til en fuld træning, især når du bruger det meste af din dag på dit arbejde. Men vidste du, at du kan blive fit med små øvelser, der kun tager to minutter? Disse 10 enkle øvelser kan udføres på kontoret eller derhjemme uden udstyr og vil få dit hjerte til at pumpe og dine muskler i gang.
12 simple øvelser til et sundere kontorliv
At sidde ned i timevis foran computeren kan have konsekvenser for vores helbred. Men der er gode nyheder! Du kan inkorporere små træningsøvelser i din arbejdsdag uden at forlade kontoret. Her er 12 effektive øvelser, der kun tager et par minutter hver, og som kan hjælpe dig med at holde dig i form, selv når du er travlt optaget.
Motion som snack
Har du nogensinde hørt om ‘snack exercise’? Det handler ikke om at spise snacks, mens du træner desværre, men snarere om at integrere små, korte træningssessioner i din dag. Disse små øvelser kan være lige så effektive som en længere træning og kan hjælpe med at holde dig aktiv, selv når du har en travl arbejdsdag foran computeren.
5 nemme pilatesøvelser for nybegyndere
Pilates har længe været kendt som en træningsform, der ikke kun styrker kroppen, men også bidrager til en følelse af ungdommelighed og velvære. Vi giver dig 5 øvelser, hvis du er nybegynder og gerne vil i gang med den populære træningsform.
De fem største sportsgrene i Danmark
Det er mere populært end nogensinde at være medlem af en idrætsforening i Danmark. I 2023 nåede medlemstallet nye højder, da 2,4 millioner danskere er aktive medlemmer i forskellige foreninger. Den seneste opgørelse fra Danmarks Idrætsforbund (DIF) og DGI viser de fem største sportsgrene i landet, og resultaterne er måske ikke det, som du regner med.
Sådan kommer du i gang med træningen efter ferien
Vi kender det alle sammen. Det har været en lang og dejlig ferie med afslapning og ekstra selvforkælelse, men nu melder hverdagen sig igen, og vi skal tilbage i de gamle rutiner. Heldigvis behøver det ikke at være svært at komme i gang igen. Medierne Village Gym og Forbes har en række råd til dig, der vil i gang med træning efter ferien. Faktisk kan det være en god mulighed for at starte på en frisk og måske endda prøve noget nyt.