Aftensmad
Grøntsagsmuffins: Den nye favorit hele familien elsker
Glem alt om kedelige madpakker! De her grove grøntsagsmuffins er spækket med næring, smag og farver – og du kan lave dem på under en halv time.
Frokost
Squashboller uden hvidt mel – de her SKAL du bare bage!
Disse squashboller er fyldt med fibre, fuldkorn og grøntsager, og de smager fantastisk! Perfekte til både morgenmad og madpakken.
Frokost
Tunsalat på kun 10 min: Sund, cremet og fuld af smag
Denne tunsalat er fuld af protein, sprøde grøntsager og cremet dressing – og så er den klar, før du når at tømme opvaskemaskinen!
Aftensmad
Opskrift: Hytteost-toast med honning, chili og avocado
Cremet hytteost-toast med avocado, honning og chili – sundt, mættende og klar på 5 minutter.
Frokost
Rugbrød til skolestart: Den bedste opskrift til madpakken
Her får du den ultimative opskrift på rugbrød, der giver dig et luftigt og saftigt brød – uden unødvendige tilsætningsstoffer.
Aftensmad
Grøntsagsmuffins: Den nye favorit hele familien elsker
Glem alt om kedelige madpakker! De her grove grøntsagsmuffins er spækket med næring, smag og farver – og du kan lave dem på under en halv time.
Frokost
Squashboller uden hvidt mel – de her SKAL du bare bage!
Disse squashboller er fyldt med fibre, fuldkorn og grøntsager, og de smager fantastisk! Perfekte til både morgenmad og madpakken.
Frokost
Tunsalat på kun 10 min: Sund, cremet og fuld af smag
Denne tunsalat er fuld af protein, sprøde grøntsager og cremet dressing – og så er den klar, før du når at tømme opvaskemaskinen!
Aftensmad
Opskrift: Hytteost-toast med honning, chili og avocado
Cremet hytteost-toast med avocado, honning og chili – sundt, mættende og klar på 5 minutter.
Sådan gør du din hummus ekstra sund
Hvis du endnu ikke har prøvet at bruge hørfrøolie i køkkenet, er det nu, du skal i gang. Hørfrøolie indeholder nemlig en bestemt fedtsyrer, som ikke kun er godt for hjertet, men også kan erstatte fiskeolie. Og det bedste? Det smager fantastisk i hummus!
Undgå kræft og hjerteproblemer: Byt leverpostejen ud med svampepostejen
Vidste du, at du kan gøre en stor forskel for dit helbred ved at droppe kød blot én gang om ugen? Ved at udskifte kød med et plantebaseret alternativ, som for eksempel en lækker svampepostej, kan du både nedsætte din risiko for kræft og beskytte dit hjerte.
Spis avocado og få alle dens mange sundhedsfordele
Avocado er blevet en fast del af mange danskeres kost, men vidste du, hvor mange sundhedsfordele den egentlig har? Den er nem at inddrage i køkkenet, da den bruges i mange forskellige sammenhænge, vi kommer her med et bud på en god morgenmad eller frokost.
Kan dåsetun måle sig med frisk fisk? Få svaret og prøv tunrouladen!
Det er ikke nogen hemmelighed, at fisk er godt for os, men hvad med tun på dåse? Mange undrer sig over, om det kan måle sig med frisk fisk. Læs videre og få svaret – og prøv den lækre opskrift på blomkålsroulade med tunsalat!
Få alle peberfrugtens fordele i denne lune salat
Peberfrugter er ikke kun smagfulde, de er også fulde af næringsstoffer, som kan booste din sundhed. De indeholder nemlig få kalorier, så du kan spise løs med god samvittighed! Hvis du er træt af den sædvanlige frokostmad, er der en nem og lækker løsning lige her: En frokostbolle med peberfrugtcreme.
Undgå madspild! Lav saftige og sunde squashbrød, der er perfekte til madpakken
Squashsæsonen nærmer sig sin afslutning, og mangler du en sund og nem idé til madpakken, så er disse små squashbrød lige sagen. De er lette at bage, kan fryses ned og så smager de fantastisk!