Opskrifter
Sund is med hytteost: Denne proteinbombe smager som dessert – og kræver kun 5 minutter
Denne cremede is med hytteost smager syndigt – men er faktisk en sund proteinbombe.
Aftensmad
Grøntsagsmuffins: Den nye favorit hele familien elsker
Glem alt om kedelige madpakker! De her grove grøntsagsmuffins er spækket med næring, smag og farver – og du kan lave dem på under en halv time.
Morgenmad
Smoothie til morgenmad: Start dagen med ekstra energi
Denne cremede smoothie med avocado, banan og valnødder giver dig både styrke, energi, fibre og vitaminer om morgnen – og så smager den himmelsk.
Aftensmad
Lasagne uden pasta – sundt twist på en klassiker
Denne opskrift på lasagne med kål i stedet for pastaplader er ikke bare genial, men den er også en sikker vinder ved middagsbordet.
Opskrifter
Sunde bananbarer med blåbær, der smager som kage
Disse bananbarer med blåbær er nem at lave, kræver få ingredienser og kan bruges som mellemmåltid, tur-snack eller spises efter træning.
Opskrifter
Sund is med hytteost: Denne proteinbombe smager som dessert – og kræver kun 5 minutter
Denne cremede is med hytteost smager syndigt – men er faktisk en sund proteinbombe.
Aftensmad
Grøntsagsmuffins: Den nye favorit hele familien elsker
Glem alt om kedelige madpakker! De her grove grøntsagsmuffins er spækket med næring, smag og farver – og du kan lave dem på under en halv time.
Morgenmad
Smoothie til morgenmad: Start dagen med ekstra energi
Denne cremede smoothie med avocado, banan og valnødder giver dig både styrke, energi, fibre og vitaminer om morgnen – og så smager den himmelsk.
Aftensmad
Lasagne uden pasta – sundt twist på en klassiker
Denne opskrift på lasagne med kål i stedet for pastaplader er ikke bare genial, men den er også en sikker vinder ved middagsbordet.
Undgå madspild! Lav saftige og sunde squashbrød, der er perfekte til madpakken
Squashsæsonen nærmer sig sin afslutning, og mangler du en sund og nem idé til madpakken, så er disse små squashbrød lige sagen. De er lette at bage, kan fryses ned og så smager de fantastisk!
Chokoladekugler med bønnefyld – overraskende nemt og lækkert
Hvide bønner er ikke bare gode i baked beans, men de kan også bruges til lækre og sunde snacks. Med deres høje indhold af proteiner og kostfibre, er de et perfekt valg, når du vil forkæle dig selv og dine gæster med noget sødt – uden at gå på kompromis med sundheden.
Overraskende bønne med hele 34 gram protein! Prøv den i en lækker fibercreme
Vidste du, at den mest proteinrige bønne indeholder hele 34 gram protein pr. 100 gram? Hvis du er på jagt efter en måde at pifte din kost op med flere proteiner, så bør du overveje at inddrage den i dine måltider. I denne artikel får du en opskrift på en lækker fibercreme med bønner, som uden tvivl vil overraske dine smagsløg.
Denne powergrød giver dig energi til hele dagen
Leder du efter den perfekte start på dagen, der kan give dig energi til både arbejde, træning og alt det midt imellem? Så er denne powergrød med rødbede måske løsningen for dig!
Skab ro i maven med denne lækre bagte salat med valnøddecrunch
Lider du af irritabel tyktarm eller gener med fordøjelsen? Så er der gode nyheder! Med Low FODMAP-diæten kan du mindske symptomer som oppustethed og mavesmerter. Vi præsenterer dig her for en opskrift, der er både velsmagende og mavevenlig.
Lækker ovnret med kylling: Få sundheden fra middelhavskosten på din tallerken
Middelhavskosten er berømt for sine sundhedsmæssige fordele og indeholder næringsrige og smagfulde ingredienser. Denne opskrift på middelhavskylling er en lækker måde at følge denne kost på.