Folk vælger motion forskelligt afhængigt af, hvor de bor.
I landdistrikter er aktiviteter som havearbejde, jagt og fiskeri almindelige, mens byboere oftere vælger løb, cykling og styrketræning, ifølge en undersøgelse publiceret i PLOS One og citeret af Science & Vie.
Det hænger sammen med omgivelserne. Adgang til faciliteter og muligheder i hverdagen spiller en stor rolle for, hvordan folk bevæger sig.
Undersøgelsen med over 396.000 deltagere viser samtidig, at én aktivitet er populær overalt.
Læs også: Nyt studie: Efter 10 ugers motion skete der noget bemærkelsesværdigt med hjertet
Mest udbredte aktivitet
Gang er den mest almindelige form for motion. Hele 44,1 procent af de adspurgte angiver det som deres primære aktivitet.
Men selv om mange går ture, er det ikke altid nok. Undersøgelsen viser, at mange ikke når de anbefalede mål for motion.
Kun omkring hver fjerde lever op til både kravene om mindst 150 minutters motion om ugen og styrketræning to gange om ugen.
Samtidig opfylder cirka 22 procent slet ingen af anbefalingerne.
Læs også: 5.000 skridt om dagen kan være nok til at behandle hjertesygdom
Behov for mere
Der er også forskel på aktivitetsniveauet. Personer i landdistrikter er generelt mindre aktive, hvilket blandt andet kan skyldes færre tilbud og faciliteter.
Forskerne peger derfor på, at sundhedsanbefalinger bør tilpasses lokale forhold. Det er ikke nok med én løsning for alle.
Gang alene er ikke tilstrækkeligt for at opnå de anbefalede sundhedseffekter. Der er derfor nødvendigt at kombinere det med andre former for motion, især styrketræning.
Kilder: Science & Vie og PLOS One.
Læs også: Kardiologer har aflivet myten om de 10.000 skridt: Mindre kan også gøre det
Læs også: Forskere afslører: Så hurtigt bør du kunne gå op ad trapperne
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.