Forebyggelse mod coronavirus er afgørende for at beskytte både dig selv og andre. Så her får du nogle god råd til at undgå at blive syg.
Vask hænder grundigt og ofte
Rengør hænderne med varmt vand og sæbe i mindst 20 sekunder, også mellem fingrene og under neglene.
Brug håndsprit, når du ikke kan vaske hænder, og gentag håndhygiejnen flere gange dagligt, især efter kontakt med overflader som din telefon eller computer.
Undgå at røre ved dit ansigt
Virussen kan overleve på bestemte overflader i op til 72 timer.
Læs også: Tidlige ansigtstegn kan afsløre forhøjet kolesterol
Hvis du får den på hænderne og rører ved øjne, næse eller mund, kan den trænge ind i kroppen. Undlad også at bide negle.
Sæt håndtryk og kram på pause
Fysisk kontakt kan overføre virussen fra én person til en anden. Hold derfor afstand og undgå berøring, hvis en person i din omgangskreds er syg.
Del ikke personlige ejendele
Genstande som telefoner, makeup, kamme, bestik og sugerør bør kun bruges af én person. Lær også børn at kende deres egne kopper og service.
Dæk mund og næse ved hoste og nys
Virussen findes i store mængder i mund og næse og kan spredes gennem dråber, når du hoster, nyser eller taler.
Læs også: Studier har undersøgt, om COVID-19-vacciner påvirker fertiliteten
Brug et lommetørklæde eller host i albuen og vask hænder bagefter.
Rengør og desinficer overflader
Afsprit jævnligt hårde overflader som bordplader, dørhåndtag, møbler og legetøj. Husk også telefon, computer og andre ofte brugte genstande.
Brug eddike eller brintoverilte til almindelig rengøring mellem desinfektionerne.
Tag fysisk afstand alvorligt
Selv uden symptomer kan du have store mængder virus i spyt. Bliv hjemme, hvis det er muligt, og hold mindst to meters afstand til andre, når du må forlade hjemmet.
Læs også: Undersøgelse beskriver konsekvenser ved at fjerne voks med vatpinde
Undgå at samles i grupper
Forsamlinger øger risikoen for tæt kontakt. Det gælder både religiøse lokaler, parker og familiesammenkomster.
Lad være med at spise eller drikke ude
Undgå caféer, restauranter og barer, da virus kan spredes gennem service og luft i rummet.
Vælg take away eller levering, og foretræk mad, der er gennemtilberedt og kan genopvarmes.
Skyl friske fødevarer
Vask frugt og grønt under rindende vand før brug.
Læs også: Kombinationen af fibre og probiotika er nøglen til en stærkere tarmflora
Myndighederne anbefaler dog ikke at bruge sæbe eller rengøringsmidler på fødevarer, og hænder bør vaskes før og efter håndtering.
Selvisoler hvis du bliver syg
Bliv hjemme og kontakt din læge ved symptomer. Del ikke seng, måltider eller siddeplads med andre i husstanden.
Kilder: Healthline.com.
Læs også: Praktiske tips til at få mere bevægelse ind i arbejdsdagen hjemme