Solen er ikke bare hyggelig – den er også farlig. Og netop nu, hvor vejret er mere ekstremt end før, bør vi tage vores forhold til solbeskyttelse langt mere alvorligt.
Særligt i Danmark, hvor vi suger hvert eneste solglimt til os, er det fristende at ligge længe udenfor. Men det kan have en pris. Ifølge Cancer Research UK kunne hele 86 % af hudkræfttilfældene forebygges, hvis vi var mere opmærksomme – især på vores solvaner.
Det handler ikke kun om at smøre sig ind
De fleste ved godt, at solcreme er vigtigt. Men det mange ikke ved er, at det handler om meget mere end bare at smøre lidt på skuldrene.
Hvor meget, hvornår og hvor ofte du bruger solcremen – og hvor på kroppen – er afgørende.
Læs også: Forbruget af antidepressiv medicin stiger markant i Rusland
Ifølge praktiserende læge Alexis Missick fra UK Meds skal man bruge omkring 30 ml solcreme for at dække hele kroppen effektivt. Og man skal huske steder som ører, næse og hovedbund – som mange springer over.
Desuden skal solcremen på 10–15 minutter før du går ud – og gentages hver anden time, især efter badning, sved eller håndklædetørring. Alt det slider på beskyttelsen – også selvom det er skyet.
For at sikre optimal effekt, bør du også vælge en creme, der beskytter mod både UVA og UVB-stråler, og altid tjekke udløbsdatoen. En gammel solcreme virker ofte langt dårligere, end man tror.
Solen snyder – også når den ikke føles varm
Selvom UVB-strålerne er dem, der giver dig den klassiske solskoldning, er UVA-strålerne måske endnu mere lumske.
Læs også: Disse kosttilskud bør ikke tages om morgenen, ifølge diætister
De trænger dybere ned i huden og er ansvarlige for pigmentforandringer, rynker og kræft i det lange løb.
Derfor er det ikke nok at undgå solen i myldretiden – du skal også tænke på skyggestrategi, tøj og hovedbeklædning, hvis du vil gøre en reel forskel.
Hudlæger anbefaler især, at man holder sig fra direkte sol mellem kl. 12 og 15, hvor Uv-strålingen er stærkest.
Og ja – også på overskyede dage kan du blive forbrændt. UV-strålerne når nemlig jorden alligevel, og du mærker dem ikke, før skaden er sket.
Læs også: Så længe smitter forskellige sygdomme
Solbeskyttelse er livsvigtigt
Hudkræft er den hyppigste kræftform i Danmark, og alligevel er solvaner noget, vi tager let på.
Det handler ikke om at undgå solen helt – men om at bruge hovedet. For med den rette beskyttelse kan du stadig nyde solen, uden at din hud betaler prisen senere.
Og hvis du tænker “det sker ikke for mig”? Så tænk igen. Den største fejl, du kan begå i solen, er at tro, du er sikker – uden at være det.
Artiklen er baseret på informationer fra Express
Læs også: Læge anbefaler fast tidspunkt for sidste kop kaffe
Læs også: Novo Nordisk har testet en mere effektiv behandling af vægttab