Mange kvinder lever med uregelmæssig menstruation uden at tænke nærmere over det.
Men nye forskningsresultater viser, at netop din cyklus kan være kroppens alarmklokke – og afsløre alvorlige sygdomme, før de udvikler sig.
Noget føles bare ikke, som det plejer
Du kender din krop ret godt. Du ved, hvornår du plejer at få menstruation, og hvordan den typisk forløber.
Men pludselig kommer den ikke, eller den kommer for tidligt, for sent – eller helt uforudsigeligt.
Læs også: Få pulsen op derhjemme med disse øvelser uden udstyr
Måske tænker du, at det skyldes stress, lidt for lidt søvn eller at du har ændret på din træning.
Det virker ikke alarmerende i øjeblikket – men i virkeligheden kan det være et signal, du ikke bør ignorere.
For nye undersøgelser viser, at din menstruationscyklus kan være en af de mest præcise indikatorer for, hvordan din krop har det – også på områder, du ikke lige forbinder med underlivet.
Et stort studie fra Harvard University, offentliggjort i JAMA Network, har set nærmere på over 60.000 kvinders menstruationsmønstre – og konklusionen er ikke til at tage fejl af: Uregelmæssigheder kan være tegn på langt mere end bare hormonel ubalance.
Læs også: Nyt studie: Vægttab kan mindske risikoen for bestemte sygdomskombinationer
Din cyklus som sundhedsbarometer
Vi taler sjældent åbent om det, men rigtig mange kvinder oplever menstruationsproblemer – og de fleste affærdiger dem som midlertidige udsving.
Men når cyklussen er langvarigt ustabil eller først bliver regelmæssig flere år efter puberteten, kan det være kroppen, der forsøger at råbe op.
Forskerne bag det amerikanske studie har koblet uregelmæssig menstruation til en øget risiko for en række alvorlige helbredsproblemer.
Kvinder med langvarigt ustabile cyklusser havde blandt andet højere forekomst af hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes og endda visse former for kræft.
Læs også: Forskere ser mulig kobling mellem fingerlængde og hjernens udvikling
Flere studier har bekræftet, at uregelmæssige cyklusser – især hvis de optræder tidligt i livet – kan være tæt forbundet med problemer som forhøjet kolesteroltal, forstyrret hjerterytme og forhøjet blodtryk.
Det handler altså ikke kun om fertilitet – men om hele kroppens balance.
Symptomerne du ikke må ignorere
Men hvornår er en cyklus egentlig uregelmæssig? Det handler ikke om at skippe én menstruation i ny og næ – det er helt normalt.
Men hvis din cyklus varierer meget fra måned til måned over længere tid, eller hvis du først får en stabil menstruation flere år efter din første blødning, bør du være ekstra opmærksom.
Læs også: Derfor er cashewnødder en ideel snack for din sundhed
Uregelmæssig menstruation kan blandt andet skyldes:
- Hormonforstyrrelser som PCOS
- Over- eller undervægt
- For intensiv træning
- Stress og dårlig søvn
- Forkert eller manglende kost
Derfor er det ikke kun menstruationen, du bør holde øje med – men hele billedet.
Tid til at lytte til din krop
Det kan være fristende at ignorere uregelmæssigheder, særligt når det hele virker håndterbart i hverdagen.
Men det er netop i de små afvigelser, kroppen forsøger at sende dig beskeder. Ved at følge med i, hvordan din cyklus udvikler sig over tid – og reagere, hvis noget virker anderledes – kan du forebygge større problemer.
Læs også: Læger anbefaler forsigtighed med visse drikkevarer ved brug af blodtryksmedicin
Du behøver ikke gå i panik over én forsinket menstruation. Men hvis mønstrene gentager sig, eller du oplever store udsving, bør du tage det seriøst.
Det er en god idé at føre en cyklusdagbog eller bruge en app til at tracke dine blødninger, symptomer og varighed. Og så er det vigtigt at være ærlig over for sig selv – både når det gælder stress, søvn og livsstil.
Artiklen er baseret på informationer fra Jama Network og Woman