For de fleste lyder det som sund fornuft: At “tisse af” inden en længere tur eller før sengetid for at undgå ubehag senere.
Men ifølge en forsker kan denne vane faktisk gøre langt mere skade end gavn.
En norsk professor i obstetrik og gynækologi advarer nu mod at gå på toilettet, bare for en sikkerheds skyld.
Hvis du konsekvent tisser, uden at din blære egentlig er fyldt, kan du ende i en ond cirkel, hvor du skal på toilettet oftere og oftere.
Læs også: Disse fødevarer kan hjælpe med at sænke dit blodtryk – helt naturligt
Men hvorfor sker det? Og hvad er den sundeste måde at håndtere sin blære på?
Din blære lærer dårlige vaner
Ifølge Anne Cathrine Staff, professor i obstetrik og gynækologi, kan blæren vænne sig til at blive tømt for ofte.
Når du jævnligt går på toilettet uden reelt at have behov, begynder din krop at registrere et tissetrang-signal tidligere, end den burde.
Med andre ord: Du træner din blære til at blive utålmodig, hvilket kan resultere i, at du oftere føler trang til at tisse – selv når blæren ikke er fyldt.
Læs også: Denne sovestilling hjælper dig med at falde i søvn hurtigere
Og hvis du først er kommet ind i denne vane, kan det være svært at vende tilbage til et normalt tisse-mønster.
Hvor ofte bør man tisse?
Den gennemsnitlige person går på toilettet omkring otte gange om dagen, men ifølge Staff kan alt mellem seks og ti gange stadig være indenfor normalområdet.
Men hvis du konstant føler behov for at tisse, selv når din blære ikke er fyldt, kan det være et tegn på, at du har vænnet dig til at gå på toilettet for ofte.
Hvem skal være ekstra opmærksom?
Selvom rådet om at undgå unødvendige toiletbesøg gælder for de fleste, understreger forskeren, at der er undtagelser.
Læs også: Forskere har fundet det præcise tidspunkt, hvor din krop begynder at ældes
Personer med blærelidelser eller ubehandlet diabetes kan opleve en reel hyppigere tissetrang og bør derfor følge deres læges anbefalinger.
Sådan bryder du den dårlige vane
Hvis du har vænnet dig til at tisse for ofte, kan du forsøge at genoptræne din blære. Her er nogle råd:
- Vent med at tisse – prøv at udskyde toiletturen lidt, når du mærker den første trang.
- Hold øje med dit væskeindtag – drik, når du er tørstig, men undgå at overdrive.
- Træn din blære op igen – hvis du har vænnet den til at tømmes for ofte, kan det tage tid at bryde vanen.
At lytte til sin krop er vigtigt – men det gælder også om ikke at overlytte.
Så næste gang du overvejer at tisse af “for en sikkerheds skyld”, så tænk dig om en ekstra gang!
Læs også: Disse 5 fejl stjæler op til 10 år af dit liv
Artiklen er baseret på informationer fra B.T.
Læs også: Sådan kan du sænke risikoen for demens – selv sent i livet