Selvom mammografi og lægeundersøgelser er vigtige screeningsmetoder, kan du også gøre meget selv derhjemme.
Et simpelt bryststjek kan hjælpe dig med at opdage ændringer i dine bryster tidligt – og måske fange noget, du ellers ville overse.
Kend dine bryster
Lær dine bryster at kende ved regelmæssigt at mærke efter ændringer i form, størrelse og tekstur. Det gør det lettere at opdage noget, der føles anderledes end normalt.
Se efter forandringer foran spejlet
Stil dig foran spejlet med hænderne på hofterne og se efter synlige ændringer i brystets form, størrelse eller symmetri.
Læs også: Alarmerende stigning: Diabetes blandt børn og unge er næsten fordoblet på 30 år
Løft armene
Gentag undersøgelsen med armene løftet over hovedet. Hold øje med hud, brystvorter og eventuelle synlige ujævnheder.
Mærk efter i badet
Brug fingerspidserne, ikke neglespidserne, til at mærke brysterne, mens du er i bad. Sæbe og vand gør det nemmere at mærke uregelmæssigheder.
Brug spiralteknikken
Start ved brystvorten og bevæg dig i cirkler udad for at dække hele brystet – op mod kravebenet, ind mod brystbenet og ud til armhulen.
Undersøg brystvorterne
Tryk forsigtigt på brystvorterne for at se, om der kommer væske ud, hvilket kan være tegn på en forandring, der bør undersøges.
Læs også: Disse helt almindelige fødevarer indeholder et overset mineral, der kan beskytte hjernen
Vær opmærksom på hævelse eller ømhed
Hævelse, rødme eller smerter udenfor menstruationscyklussen kan være et tegn på, at du bør kontakte en læge.
Vælg det rette tidspunkt
Den bedste tid at udføre brystselvtjek er få dage efter din menstruation, hvor brystvævet er mindst følsomt. Hvis du ikke menstruerer, vælg en fast dag hver måned.
Kend forskel på normale og unormale klumper
Nogle kvinder har naturligt ujævnt brystvæv. Det vigtigste er at reagere, hvis du opdager noget nyt eller ændringer i eksisterende knuder.
Husk at de fleste knuder ikke er kræft
Langt de fleste brystknuder er godartede. Alligevel er det vigtigt at få dem undersøgt professionelt for at udelukke alvorlige sygdomme.
Læs også: Forskning afslører: Derfor bør du spise et æble om dagen
Artiklen er baseret på informationer fra Healthline
Læs også: Hvornår du spiser morgenmad kan afsløre, hvor længe du lever