Søvn spiller en vigtig rolle for hjertets sundhed. Et studie fra Harvard Medical School offentliggjort i The Journal of the American College of Cardiology viser, at mennesker med meget uregelmæssig søvn har en markant højere risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.
Selv små forskelle i sengetid kan have betydning. Hvis tidspunktet for søvn varierer omkring en time fra dag til dag, kan risikoen for hjertesygdom og stofskifteproblemer stige med op til 50 procent.
Mængden af søvn har også betydning. Forskning peger på, at personer der sover mindre end seks timer om natten, har omkring 20 procent højere risiko for at få en blodprop i hjertet.
En undersøgelse fra februar 2026 publiceret i Circulation Reports fandt desuden en sammenhæng mellem kort søvn og hjerterytmeforstyrrelsen atrieflimren hos personer i 50’erne.
Læs også: Sådan mindsker du hævelser på varme sommerdage
Kroppens indre ur kan blive forstyrret
Ifølge National Geographic kan overgangen til sommertid minde om en mild form for jetlag.
Kroppen styres nemlig af en døgnrytme, som blandt andet påvirkes af naturligt lys.
Når tiden ændres, passer kroppens indre ur ikke længere helt med omgivelserne.
De fleste vænner sig til den første træthed efter nogle dage, men forskere peger på, at kroppen kan være let forskudt i flere måneder.
Læs også: Hårekspert peger på madvarer, du bør holde igen med
Lignende problemer ses hos personer, der arbejder om natten eller på skiftehold. Et studie offentliggjort i Scandinavian Journal of Work, Environment & Health viser, at de har omkring 17 procent højere risiko for hjerte-kar-sygdomme.
En lille ændring kan få længere konsekvenser
Der har længe været debat om, hvorvidt sommertid bør afskaffes. Noget forskning har tidligere peget på flere blodpropper i hjertet lige efter tidsændringen.
En større analyse publiceret i JAMA Network Open fra 2025 af næsten 170.000 patientjournaler fandt dog ikke en tydelig stigning i tilfælde umiddelbart efter skiftet til sommertid.
Det kan det føre til dårligere søvn, højere stressniveau og forhøjet blodtryk, når en enkelt time ændrer døgnrytmen i flere måneder.
Læs også: Sådan kan dine fødder ændre sig efter et stort vægttab
Over tid kan netop disse faktorer øge belastningen på hjertet.
Kilder: National Geographic, The Journal of the American College of Cardiology, Circulation Reports, Scandinavian Journal of Work, Environment & Health og JAMA Network Open.
Læs også: Advarsel til feriegæster: Flere er blevet syge efter ophold på all inclusive-hoteller