Forskere fra Macquarie University i Australien har undersøgt, om svømning kan hjælpe mennesker med kroniske lændesmerter, skriver HealthDay.
I forsøget deltog 76 voksne mellem 26 og 74 år, som alle havde haft smerter i mindst tre måneder.
Deltagerne blev delt i to grupper.
Den ene gruppe fulgte et otte uger langt svømmeprogram med vejledning fra en fysioterapeut.
Læs også: 6 advarselstegn på blodprop i benet, og hvornår du skal handle øjeblikkeligt
Den anden gruppe fik kun undervisning om, hvordan rygsmerter bedst håndteres.
Effekten blev fulgt i et år
Studiet offentliggjort i British Journal of Sports Medicine fulgte deltagerne i op til et år efter forsøget.
Den positive effekt af svømning kunne stadig ses efter både seks og tolv måneder, selv om forskellen mellem de to grupper blev mindre med tiden.
Ifølge forskerne fortsatte nogle deltagere med at svømme, mens andre valgte andre former for motion.
Læs også: Bare to minutters mere motion og fem minutters mere søvn kan forlænge dit liv med et år
De peger også på, at vandets opdrift kan gøre det lettere at bevæge kroppen og træne uden at belaste ryggen lige så meget.
Svømning gav færre smerter
Resultaterne viste, at deltagerne i svømmegruppen i gennemsnit fik omkring 50 procent mindre smerte og bedre funktion end før forsøget.
Samtidig scorede de cirka 30 procent lavere på en anerkendt skala, der måler, hvor meget rygsmerter påvirker hverdagen, sammenlignet med gruppen, der kun modtog undervisning.
Forskerne konkluderer derfor, at der nu er videnskabelig dokumentation for, at svømning er en relevant motionsform for mennesker med kroniske lændesmerter.
Læs også: 10 tidlige tegn på Parkinsons sygdom som mange forveksler med normal aldring
Læs også: Disse 7 symptomer kan betyde, at du har for meget urinsyre i kroppen