Nu er det igen sæson for snottede næser og ømme struber. Men hvordan ved du egentlig, om du er ramt af en almindelig forkølelse eller influenza?
Her kan du lære forskellen at kende og finde gode råd til lindring.
Forkølelse er meget almindelig
De fleste har prøvet at være forkølede, og symptomerne er som regel let genkendelige. Typisk nyser man mere end normalt og får en løbende næse.
Symptomer på forkølelse
Udover nysen og en stoppet næse kan du få ondt i halsen og hovedpine. Det er en relativt mild sygdom, selvom den kan føles generende.
Læs også: Naturlige metoder til at styrke kroppens eget GLP1
Forkølelse er smitsom
Forkølelse er en virussygdom, der let smitter. Hoste og nys fra en syg person kan hurtigt sprede smitten videre til andre.
Særligt udbredt i vinterhalvåret
Forkølelse ses oftest i efterårs- og vintermånederne. Kulden gør os mere modtagelige, fordi vi opholder os meget indendørs tæt på andre.
Varigheden af forkølelse
Som regel varer forkølelse en uges tid. Derefter forsvinder symptomerne langsomt, men man kan stadig føle sig lidt mat.
Aktivitetsniveau ved forkølelse
Man kan ofte holde et nogenlunde normalt aktivitetsniveau. Mange kan gå på arbejde, men vil typisk føle sig hurtigere trætte end normalt.
Læs også: Derfor kan din vægt stige, når du bruger Ozempic
Influenza giver hårdere symptomer
Influenza er også en virussygdom, men den rammer hårdere. Symptomerne er mere voldsomme end ved en forkølelse.
Typiske tegn på influenza
Træthed, feber, muskelsmerter og nedsat appetit er kendetegn. Dertil kommer løbende næse, hoste og ondt i halsen.
Udbredelse af influenza
Influenza ses især i vintermånederne. Den er meget udbredt og kan ramme mange mennesker på kort tid.
Varighed af influenza
En influenza varer typisk tre til fem dage. Men det er normalt at føle sig træt i flere dage, efter feberen er væk.
Læs også: Sådan tolker du dine kolesteroltal og bruger dem til at vurdere din sundhed
Hvornår skal man kontakte lægen
Hvis en influenza varer længere end en uge, er det en god idé at kontakte lægen. Det kan være tegn på komplikationer.
Vaccination mod influenza
Der findes en vaccine, som anbefales til særlige grupper. Det gælder blandt andet ældre over 65 år, gravide og personer med kroniske sygdomme.
Sådan lindrer du symptomer
Uanset om du har forkølelse eller influenza, findes der råd til at lindre ubehaget. Små tiltag kan gøre dagene mere overkommelige.
Tips til lindring af forkølelse
Brug næsespray eller skyl næsen for at lette vejrtrækningen. Det hjælper især mod en stoppet næse.
Læs også: Kvinden oplevede store ændringer efter en uge uden koffein
God søvnposition ved forkølelse
Sov med hovedet højt for at lette luftvejene. Det kan reducere følelsen af tryk i hovedet.
Undgå rygning ved forkølelse
Rygning kan forværre symptomerne. At holde sig fra cigaretter hjælper kroppen med at komme hurtigere på fode igen.
Skån kroppen under forkølelse
Større fysiske anstrengelser bør undgås. Kroppen har brug for ro, så den kan bekæmpe infektionen.
Damp kan hjælpe
At indånde damp fra varmt vand kan løsne slim i næsen. Det giver kortvarig lindring af tilstoppede luftveje.
Læs også: Disse hverdagsvaner skader din mentale sundhed
Lindring ved influenza
Ved influenza er hvile den vigtigste behandling. Drik rigeligt væske og bliv i sengen, til kroppen er på vej tilbage i balance.
Medicin kan lindre influenza
Hostemedicin eller smertestillende midler kan bruges. De hjælper til at dæmpe symptomerne og gøre sygdomsperioden mere tålelig.
Undgå alkohol og rygning under influenza
Både alkohol og tobaksrøg svækker kroppen. Det forlænger restitutionen og kan forværre sygdomsforløbet.
Lyt til kroppens signaler
Uanset om det er forkølelse eller influenza, er det vigtigt at mærke efter.
Kroppen fortæller dig, når den har brug for hvile, og det er den bedste vej til at blive rask igen.
Forkæl dig selv under sygdom
Når du er syg, er det vigtigt at tage det roligt. Bliv indendøre og giv kroppen de bedste betingelser for at hele.
Artiklen er baseret på informationer fra Netdoktor.dk.