Østrogen er meget mere end et kønshormon. Det påvirker alt fra fertilitet og menstruationscyklus til humør, knoglestyrke og hudens elasticitet.
Men hvad sker der, når niveauet af østrogen enten bliver for højt eller for lavt? Her er alt, du skal vide om det vigtige hormon.
Hvad er østrogen?
Østrogen er et af de vigtigste kvindelige kønshormoner.
Det produceres primært i æggestokkene og spiller en afgørende rolle i reguleringen af menstruationscyklussen samt udviklingen af kvindelige træk.
Læs også: 7 tegn på H. pylori: mavebakterien der kan give mavesår hos halvdelen af os
Østrogens funktion i kroppen
Hormonet har en bred vifte af funktioner – det påvirker ikke kun fertilitet, men også knoglestyrke, hjernens funktion, hjertesundhed og hudens tilstand.
Østrogen og menstruationscyklus
Gennem den månedlige cyklus svinger østrogenniveauet betydeligt.
Det topper omkring ægløsning og falder igen op til menstruationen, hvilket kan påvirke humør og energi.
Hvor produceres østrogen?
Produktionen af østrogen styres af hjernen gennem hypothalamus og hypofysen.
Læs også: Skal du undgå kalcium for at forebygge nyresten? Det siger evidensen
De sender signaler til æggestokkene om at frigive hormonet, som derefter spredes i kroppen via blodbanen.
Hvornår er østrogenniveauet højest?
Kvinder har det højeste niveau af østrogen i de mest frugtbare år – typisk fra slutningen af teenagealderen til omkring 30-årsalderen.
Efter 35 år begynder niveauet at falde gradvist.
Symptomer på lavt østrogen
Når østrogenniveauet falder, kan det føre til hedeture, træthed, tørre slimhinder, nedsat knoglestyrke og humørsvingninger.
Læs også: Disse to næringsstoffer fra grønkål kan bremse en hyppig årsag til blindhed
Overgangsalderen er den primære årsag til lavt østrogen, men undervægt, stress og sygdomme kan også spille en rolle.
Behandling af lavt østrogen
Hormonterapi kan hjælpe kvinder med tidlig overgangsalder eller meget generende symptomer.
Alternativt kan livsstilsændringer som sund kost, motion og stressreduktion have en positiv effekt.
Østrogendominans – når niveauet er for højt
For meget østrogen i kroppen kan give symptomer som væskeophobning, humørsvingninger, hovedpine og kraftige menstruationer.
Læs også: Hvad dit hår kan afsløre om din krop - og 6 næringsstoffer du bør tjekke
Overvægt og hormonforstyrrelser kan være en årsag til for højt østrogen.
Kan østrogentilskud øge kræftrisikoen?
Der er en let forhøjet risiko for brystkræft ved langvarig hormonbehandling, men denne risiko er relativt lille.
Læger anbefaler at tage østrogentilskud i lavest mulige dosis og i kortest mulig tid.
Spis dig til hormonbalance
Fødevarer som sojaprodukter, hørfrø, kål og bælgfrugter indeholder planteøstrogener, som kan have en regulerende effekt på østrogenniveauet.
Læs også: 5 livsstilsændringer der kan reducere antallet af dine migræneanfald
En sund og varieret kost kan derfor være en naturlig måde at støtte hormonbalancen på.
Artiklen er baseret på informationer fra iForm.