I et moderne arbejdsliv med høje krav, konstante afbrydelser og begrænset restitution rapporterer flere danskere om stressrelaterede symptomer.
Maveproblemer er blandt de mest udbredte, men ofte også de mindst forståede.
De forbindes typisk med kost eller sygdom, selvom årsagen i mange tilfælde ligger et andet sted i kroppen.
Stress påvirker ikke kun psyken. Den sætter spor i kroppens reguleringssystemer og kan ændre måden, centrale organer fungerer på.
Læs også: Et stof i hvede, bønner og svampe kobles til 26 procent lavere risiko for tidlig død
Det gælder også mave og tarme, som er tæt forbundet med nervesystemet.
Stress i kroppen
Ifølge sundhedspsykolog Christian Gaden Jensen fra Fonden Mental Sundhed reagerer kroppen på stress ved at omprioritere sine ressourcer.
Energi og blodtilførsel flyttes mod systemer, der er nødvendige i pressede situationer, mens fordøjelsen får lavere prioritet.
Denne samlede belastning kan forstyrre både bevægelserne i tarmen og balancen i tarmens mikrobiom.
Læs også: Nyt studie: Vaccine kobles til 24 procent lavere demensrisiko
Resultatet kan være mavesmerter, oppustethed eller ændrede afføringsvaner.
Over tid kan en vedvarende belastning gøre tarmslimhinden mere gennemtrængelig, hvilket øger risikoen for betændelsestilstande, ifølge samme kilde.
Forskelle mellem mennesker
Reaktionerne er ikke ens. Nogle mærker hurtigt ubehag, mens andre først får symptomer efter længere tid.
Forskning indenfor stress og fordøjelse peger på, at genetiske forhold og livsstil spiller ind.
Læs også: Salmonella spreder sig i Europa – nu undersøges kylling
Øget forbrug af kaffe eller alkohol i belastede perioder kan forværre problemerne.
Derfor anbefales det at se på sammenhænge fremfor enkeltstående symptomer.
Maveproblemer, der opstår i perioder med pres, kan være et signal om, at kroppen mangler pauser.
Mere end maven
Pointen er, at maven sjældent er problemet i sig selv. Den reagerer på en samlet belastning.
Læs også: Disse fire livsstilsændringer forbedrede kognitiv funktion hos ældre med demensrisiko
Ifølge Christian Gaden Jensen kan tiltag som varieret kost, daglig bevægelse og bevidste pauser hjælpe nervesystemet tilbage i balance og dermed understøtte fordøjelsen.
Maveproblemer kan dermed fungere som et tidligt advarselstegn i en stresset hverdag.
Kilder: iForm.dk.
Læs også: Næsten fem ton medicinrester kan ende i vandmiljøet hvert år
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.