Vinteren er over os, og med de lave temperaturer følger ikke kun hyggelige stunder foran pejsen, men også en række udfordringer for vores hud.
Kulden og den tørre luft tærer på hændernes sarte hudbarriere, og mange oplever derfor tørre, sprukne og kløende hænder.
For nogle udvikler det sig desværre til en langt mere smertefuld tilstand: Håndeksem.
Hvad er håndeksem?
Håndeksem er en hudsygdom, der viser sig som rødt, kløende udslæt, som ofte kan være ledsaget af blærer, revner og skællende hud.
Læs også: Populært blodtryksmiddel kobles til øget risiko for hjertestop
I alvorlige tilfælde kan huden blive så tør og beskadiget, at den begynder at revne, hvilket kan føre til både smerter og risiko for infektioner.
Tilstanden kan være midlertidig eller blive en kronisk plage, hvis ikke den behandles korrekt.
Vintervejret er en af de største syndere, når det gælder udbrud af håndeksem.
Den kolde luft udenfor kombineret med varm og tør indendørs luft suger fugten ud af huden.
Læs også: Disse grøntsager bør du købe på frost, ifølge diætister
For mange bliver problemet forværret af hyppig håndvask og brug af håndsprit – noget der især er blevet en fast del af hverdagen efter pandemien.
Sådan beskytter du dine hænder i kulden
Heldigvis er der mange ting, du kan gøre for at forebygge og håndtere håndeksem. Her er nogle af de bedste råd:
1. Brug handsker
Når temperaturen dykker, er handsker dine bedste venner.
Vælg varme vinterhandsker til udendørs brug og sørg for, at de er tørre og rene.
Læs også: Sådan påvirkes dit blodsukker af at spise mango hver dag
Ved vådt arbejde, som rengøring eller opvask, kan det være en god idé at bruge beskyttelseshandsker.
Derudover kan du også bruge bomuldshandsker under for ekstra komfort og beskyttelse.
2. Vælg en mild håndsæbe
Sæbe med stærke kemikalier kan forværre tørheden og irritationen.
Brug en mild, parfumefri sæbe og vask hænderne i lunkent – ikke varmt – vand. Husk også at tørre hænderne grundigt, især mellem fingrene.
Læs også: Usynligt kemikalie kan give fem gange højere risiko for Parkinson
3. Fugtgivende cremer er et must
Fugtighedscreme med et højt fedtindhold bør være en fast del af din vinterrutine.
Smør hænderne flere gange om dagen, og vær særligt opmærksom på at påføre creme efter håndvask.
Gå efter produkter uden parfume og med mindst 40 % fedtindhold for optimal effekt.
4. Undgå overbelastning af huden
Prøv at reducere de faktorer, der kan irritere dine hænder.
Læs også: Læger advarer om smerter i benet om morgenen
Begræns brugen af håndsprit, hvis dine hænder allerede er tørre eller revnede, og undgå kontakt med rengøringsmidler og andre kemikalier uden beskyttelseshandsker.
Hvad skal du gøre, hvis du får håndeksem?
Hvis du allerede oplever symptomer på håndeksem, er det vigtigt at handle hurtigt.
Jo tidligere du starter behandlingen, desto større er chancen for, at du kan undgå, at tilstanden bliver kronisk.
Her er nogle trin, du kan tage:
- Søg lægehjælp: Hvis dine symptomer ikke forbedres med fugtighedscreme alene, bør du kontakte en læge. En hudspecialist kan vurdere, om der er behov for behandling med binyrebarkhormoncreme eller anden medicin.
- Lysterapi: For mere alvorlige tilfælde kan lysterapi med UVB-stråler være en effektiv løsning.
- Undgå udløsere: Hvis din eksem skyldes allergi eller arbejdsrelaterede faktorer, kan det være nødvendigt at justere din daglige rutine.
Artiklen er baseret på informationer fra Netdoktor.