En ny undersøgelse fra University of Zürich viser, at et specifikt dagligt tilskud kan sænke kroppens biologiske aldring med op til fire måneder.
Studiet, publiceret i Nature Aging, peger på, at kombinationen af tilskuddet og styrketræning kan have en markant effekt på aldringsprocessen.
Omega-3 kan reducere biologisk aldring
Forskerne fandt, at et dagligt tilskud på 1 gram omega-3 i tre år kunne mindske kroppens biologiske aldring med op til fire måneder.
D-vitamin og træning forstærker effekten
Når forsøgspersonerne kombinerede omega-3 med 50 mikrogram D-vitamin og regelmæssig styrketræning, blev aldringsprocessen yderligere bremset.
Læs også: Disse små ændringer i din kost kan fjerne mikroplast fra din krop
Epigenetik
Forskerne målte deltagernes biologiske alder ved hjælp af epigenetiske ure – en metode, der analyserer kemiske ændringer i DNA’et for at vurdere aldringstempoet.
Forsøget omfattede over 2000 ældre personer
Undersøgelsen inkluderede 2157 deltagere over 70 år, som blev inddelt i grupper, der tog forskellige tilskud og/eller trænede.
Kombinationen kan forebygge sygdomme
Resultaterne viste, at omega-3, D-vitamin og træning ikke blot bremsede aldring, men også mindskede risikoen for infektioner, kræft og fysisk svækkelse.
En af de største studier af sin slags
Studiet bygger på data fra DO-HEALTH, en af de største europæiske undersøgelser af ældre menneskers sundhed og aldring.
Læs også: Usynlige faresignaler: Disse symptomer kan være tegn på en blodprop
Effekt uafhængig af køn, BMI og alder
Forskerne bemærkede, at omega-3’s effekt på biologisk aldring var ens på tværs af køn, BMI og alder blandt deltagerne.
Ingen officiel metode til at måle biologisk aldring
Selvom resultaterne er lovende, erkender forskerne, at der endnu ikke findes en universelt accepteret metode til præcist at måle biologisk aldring.
Forskerne opfordrer til mere forskning
Studiet giver stærke indikationer på omega-3’s positive effekt, men forskerne understreger, at yderligere undersøgelser er nødvendige for at bekræfte fundene.
Kan ændre synet på aldring
Hvis fremtidig forskning bekræfter resultaterne, kan omega-3 tilskud blive en central del af strategier til at bremse aldring og forlænge sund levetid.
Læs også: Ny AI-teknologi kan redde liv: Opdager hjerteproblemer, før det er for sent
Artiklen er baseret på informationer fra B.T.
Læs også: 5 små ændringer, der kan styrke din hjerne for altid