20 raske voksne deltog i et forsøg i et søvnlaboratorium over to dage. Den ene dag sov de mellem klokken 13 og 14. Den anden dag holdt de sig vågne.
I gennemsnit sov deltagerne 43 minutter. Begge dage målte forskerne deres hjerneaktivitet med elektroder og magnetisk stimulering.
Hvad sker der i hjernen?
Studiet publiceret i NeuroImage ville finde ud af, om en kort lur kan hjælpe hjernen med at optage ny viden.
I løbet af en dag får hjernen mange indtryk. Nervecellerne sender signaler til hinanden hele tiden.
Læs også: Disse “helt normale” symptomer kan være tegn på en hjernetumor
Når vi lærer noget nyt, ændrer forbindelserne mellem cellerne sig. Det kaldes synaptisk plasticitet.
Ifølge omtalen viste resultaterne, at deltagerne havde bedre evne til at lagre ny information efter at have sovet. En lur kan altså gøre hjernen mere klar til at lære.
Ikke for alle
Søvnekspert Simen Berg Saksvik fra NTNU og St. Olavs Hospital vurderer ifølge Forskning.no, at undersøgelsen kan være med til at forklare, hvorfor dagssøvn tidligere har vist positive effekter.
Han understreger dog, at nattesøvn er vigtigere end en lur om dagen.
Læs også: Musik gør mere end at underholde – forskning afslører overraskende effekter
Den anbefalede længde for en middagslur er normalt højst 20 minutter, hvilket er kortere end i forsøget.
Personer med søvnproblemer eller psykiske lidelser bør undgå at sove om dagen, da det kan gøre det sværere at falde i søvn om aftenen.
Kilder: Forskning.no og NeuroImage.
Læs også: Eksperter: Yoga kan være en af de mest gavnlige motionsformer for ældre