Prøv denne gode vane og føl dig yngre på blot 30 dage!

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Drømmer du om at føle dig yngre og mere energisk på blot 30 dage? Så kan denne træningsform være nøglen til at opnå dette. Den er ideel til at forynge både krop og sind, og det bedste er, at du kan komme i gang uden at bruge en krone.

Claire Mills, en fysioterapeut, pilatesekspert og grundlægger af Core LDN, udtaler til mediet Espress, at en enkelt ugentlig gang pilates har positive virkninger både fysisk og mentalt. Hun anbefaler dog, at to til tre gange om ugen vil være ideelt for at opnå endnu hurtigere resultater. “Joseph Pilates fortæller, at efter 10 øvelser vil du føle forskellen, efter 20 vil du se forskellen, og efter 30 vil du have en helt ny krop”, siger Claire Mills.

Pilates forbedrer din fleksibilitet og styrker din muskulatur, hvilket er særligt vigtigt, når vi bliver ældre. Øvelserne er blide mod leddene, hvilket også gør dem velegnede til ældre personer.

Ungdommelig udstråling
Forbedring af fleksibilitet og styrke kan føre til en følelse af sundhed, der kan få dig til at føle dig yngre. Pilates toner musklerne og forbedrer kropsholdningen, hvilket kan give en mere ungdommelig udstråling. Det er skånsomt mod kroppen, men kan være intens og styrkende.

Denne træningsform kan let integreres i din daglige rutine, og de grundlæggende øvelser kan udføres derhjemme. Med regelmæssig praksis kan du se frem til at forbedre både din fysiske formåen og din livskvalitet på kort tid.

Læs også: Har du små hvide prikker på huden? Læger advarer mod én almindelig fejl

Artiklen er baseret på informationer fra Express og Dagens.no.

Læs også: 11 skjulte tegn på, at du snart bliver syg

Andre Artikler

Sund gulerodssuppe med et strejf af ingefær og tabasco

Leder du efter en sund, varmende og utrolig velsmagende suppe, der samtidig er nem at lave? Så er denne gulerodssuppe med ingefær lige noget for dig!

Har du små hvide prikker på huden? Læger advarer mod én almindelig fejl

Små hvide prikker på huden kan virke harmløse, men eksperter advarer om, at mange håndterer dem helt forkert.

11 skjulte tegn på, at du snart bliver syg

Når temperaturen falder, og vi tilbringer mere tid indendørs, bliver forkølelser og influenzaer uundgåelige følgesvende.Eksperter afslører her...

Eksperterne afslører: Fødevarekombinationer der kan forstyrre din fordøjelse

Nogle madkombinationer smager fantastisk, men er alt andet end gode for kroppen. Ernæringseksperter advarer om, at visse fødevarer...

Sund gulerodssuppe med et strejf af ingefær og tabasco

Leder du efter en sund, varmende og utrolig velsmagende suppe, der samtidig er nem at lave? Så er denne gulerodssuppe med ingefær lige noget for dig!

Har du små hvide prikker på huden? Læger advarer mod én almindelig fejl

Små hvide prikker på huden kan virke harmløse, men eksperter advarer om, at mange håndterer dem helt forkert.

11 skjulte tegn på, at du snart bliver syg

Når temperaturen falder, og vi tilbringer mere tid indendørs, bliver forkølelser og influenzaer uundgåelige følgesvende.Eksperter afslører her...