Subscription Plans

Free limited access

Gratis
/ forever
  • Etiam est nibh, lobortis sit
  • Praesent euismod ac
  • Ut mollis pellentesque tortor
  • Nullam eu erat condimentum
  • Donec quis est ac felis
  • Orci varius natoque dolor

Member full access

100
DKK
10
DKK
DKK
0
/ year
  • Etiam est nibh, lobortis sit
  • Praesent euismod ac
  • Ut mollis pellentesque tortor
  • Nullam eu erat condimentum
  • Donec quis est ac felis
  • Orci varius natoque dolor
Yearly pricing
Monthly pricing

Prøv denne gode vane og føl dig yngre på blot 30 dage!

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Drømmer du om at føle dig yngre og mere energisk på blot 30 dage? Så kan denne træningsform være nøglen til at opnå dette. Den er ideel til at forynge både krop og sind, og det bedste er, at du kan komme i gang uden at bruge en krone.

Claire Mills, en fysioterapeut, pilatesekspert og grundlægger af Core LDN, udtaler til mediet Espress, at en enkelt ugentlig gang pilates har positive virkninger både fysisk og mentalt. Hun anbefaler dog, at to til tre gange om ugen vil være ideelt for at opnå endnu hurtigere resultater. “Joseph Pilates fortæller, at efter 10 øvelser vil du føle forskellen, efter 20 vil du se forskellen, og efter 30 vil du have en helt ny krop”, siger Claire Mills.

Pilates forbedrer din fleksibilitet og styrker din muskulatur, hvilket er særligt vigtigt, når vi bliver ældre. Øvelserne er blide mod leddene, hvilket også gør dem velegnede til ældre personer.

Ungdommelig udstråling
Forbedring af fleksibilitet og styrke kan føre til en følelse af sundhed, der kan få dig til at føle dig yngre. Pilates toner musklerne og forbedrer kropsholdningen, hvilket kan give en mere ungdommelig udstråling. Det er skånsomt mod kroppen, men kan være intens og styrkende.

Denne træningsform kan let integreres i din daglige rutine, og de grundlæggende øvelser kan udføres derhjemme. Med regelmæssig praksis kan du se frem til at forbedre både din fysiske formåen og din livskvalitet på kort tid.

Læs også: Glem fitnesscenteret – denne japanske metode slanker dig på fortovet

Artiklen er baseret på informationer fra Express og Dagens.no.

Læs også: Derfor får du knopper på armene – og sådan slipper du af med dem

Andre Artikler

Glem fitnesscenteret – denne japanske metode slanker dig på fortovet

Vil du forbedre dit helbred uden at kaste dig ud i hård træning?Japansk intervalgang – også kaldet...

Derfor får du knopper på armene – og sådan slipper du af med dem

Små knopper på armene kan være en rigtig plage, særligt når ærmerne bliver kortere og huden kommer til...

Derfor bør du ALDRIG springe kaffen over ifølge forskningen

Kaffe er mere end bare en morgenrutine – det kan være en allieret for din lever.Din daglige...

Derfor får du kramper om natten – og hvornår du skal tage det alvorligt

Du vågner brat midt om natten, fordi læggen pludselig trækker sig sammen i en smertefuld krampe. Det føles...

Glem fitnesscenteret – denne japanske metode slanker dig på fortovet

Vil du forbedre dit helbred uden at kaste dig ud i hård træning?Japansk intervalgang – også kaldet...

Derfor får du knopper på armene – og sådan slipper du af med dem

Små knopper på armene kan være en rigtig plage, særligt når ærmerne bliver kortere og huden kommer til...

Derfor bør du ALDRIG springe kaffen over ifølge forskningen

Kaffe er mere end bare en morgenrutine – det kan være en allieret for din lever.Din daglige...