Når temperaturen falder, og vinteren bider sig fast, stiller mange sig spørgsmålet: Hvor meget kulde kan vi mennesker egentlig tåle?
Selvom de danske vintre sjældent når ekstreme temperaturer, kan kulde stadig være farligt, hvis man ikke er forberedt.
Læs videre for at få svar på, hvornår kulde bliver livstruende, og hvad du kan gøre for at holde dig varm.
Hvor farligt er kulde?
Det er muligt at dø af kulde, men det kræver temperaturer, vi sjældent ser i Danmark.
Læs også: De mest almindelige mareridt, og hvad de betyder
Ifølge Experimentariet kan hudens celler kun overleve i tre minutter ved minus 40 grader, hvis du ikke er iklædt beskyttende tøj.
Ved minus 60 grader dør kroppens celler næsten øjeblikkeligt, hvis man træder udenfor.
Selvom så ekstreme temperaturer ikke er aktuelle herhjemme, er der stadig grund til bekymring.
Selv moderate kuldegrader kan føre til overfladiske kuldepåvirkninger som forfrysninger, hvis du ikke er klædt varmt nok på.
Læs også: Sorte ris kan være nøglen til sundere plantebaserede måltider
Og det er ikke kun udendørs kulde, der spiller en rolle – dårlig isolering i hjemmet eller manglende motion kan gøre dig mere sårbar overfor kuldens påvirkninger.
Sådan undgår du at fryse
Selvom kulden er en naturlig del af vinteren, behøver du ikke lide under den. Her er nogle tips til at holde varmen og styrke din krops modstandskraft mod kulde:
1. Væn dig til kulden
En måde at gøre din krop mere modstandsdygtig overfor lave temperaturer er gradvist at vænne dig til dem.
Skru ned for radiatoren derhjemme, så din krop bliver vant til køligere omgivelser. Dette kan reducere din følsomhed, når du går udenfor.
Læs også: Slip af med muskelspændinger naturligt og effektivt
2. Motion er nøglen
En stærk og sund krop håndterer kulde bedre. Regelmæssig motion forbedrer blodcirkulationen, hvilket hjælper med at holde både huden og de indre organer varme.
3. Korrekt påklædning
Hue og handsker er ikke kun til pynt – de beskytter de mest udsatte dele af kroppen. Vælg vintertøj med god isolering, og undgå for stramt tøj, der kan hæmme blodcirkulationen.
4. Drop cigaretterne
Hvis du ryger, reducerer du blodforsyningen til huden. Dette øger risikoen for forfrysninger, da blodet har sværere ved at transportere varme ud til yderste lag af kroppen.
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis du oplever ekstrem træthed, forvirring eller manglende evne til at tænke klart i kulde, kan det være tegn på hypotermi.
Læs også: Ny forskning: Middelhavskosten kan sænke blodtrykket – selv hos risikogrupper
Dette er en livstruende tilstand, hvor kroppens kernetemperatur falder under 35 grader. I sådanne tilfælde er det vigtigt at søge lægehjælp med det samme.
Det er dog sjældent, at det sker i Danmark med vores temperaturer.
Artiklen er baseret på informationer fra Netdoktor.dk.
Læs også: Ny forskning: Børn af COVID-smittede mødre har flere udviklingsforstyrrelser