Søvn er sundt og skønt. Men din seng kan også blive det sted, der forværrer eller forårsager forskellige helbredslidelser for dig, hvis du ikke skifter dit sengetøj nok.
Og netop skift af sengetøj er en af de huslige opgaver, der kan være nem at udskyde, fordi den både er krævende fysisk og tidsmæssigt.
Dog bør du måske genoverveje, hvor ofte du skifter det.
Hvem deler du seng med?
Måske du sover alene eller med en partner. I nogle hjem er også husdyr velkomne i sengen.
Men hver nat udskiller kroppen også helt naturligt døde hudceller, væsker og olier. Det lyder i sig selv ikke særlig appetitligt at dele seng med.
Læs også: Denne sovestilling hjælper dig med at falde i søvn hurtigere
Men endnu værre er det, at den slags tiltrækker husstøvmider, som udskiller efterladenskaber, som du ikke ønsker at dele seng med.
Sådan kan dit helbred påvirkes
De efterladenskaber, som støvmiderne kan udskille i dit sengetøj, men også kroppene, fra de døde mider, er forbundet til astma, allergi, opblussen af eksem og rhinitis, der er en betændelsestilstand i næsens slimhinder.
Det bliver desuden rådet af eksperter på området, at sengetøjet vaskes dagligt, for mennesker, der i forvejen er syge, fordi det beskidte sengetøj kan forværre tilstanden.
Men hvis du ikke er syg, hvor tit bør du så skifte sengetøj?
Læs også: Forskere har fundet det præcise tidspunkt, hvor din krop begynder at ældes
Så tit ofte bør du skifte dit sengetøj
For at undgå forværring eller at det forårsager de ovennævnte sygdomme, bør du vaske dit sengetøj ugentligt.
På den måde holder du sengen renere og mere fri for husstøvmider, der med sine efterladenskaber kan gøre dig syg.
Det kan derfor være en god ide at have en bestemt ugedag, hvor sengetøjet bliver skiftet, så du får det gjort.
Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist.
Læs også: Disse 5 fejl stjæler op til 10 år af dit liv
Læs også: Sådan kan du sænke risikoen for demens – selv sent i livet