Personer med moderat til svær astma opnåede lige så god kontrol over sygdommen ved at øge antallet af daglige skridt som ved et superviseret træningsprogram på løbebånd.
Det viser et randomiseret forsøg fra Universidade de São Paulo, offentliggjort i tidsskriftet Pulmonology i september 2026.
Forskerne rekrutterede 52 fysisk inaktive voksne mellem 18 og 65 år med ukontrolleret moderat til svær astma.
Deltagerne blev fordelt tilfældigt i to grupper og fulgt i otte uger, med en opfølgning fire måneder senere.
Læs også: Ny forskning: En særlig type omega-3 kan øge overlevelsen ved kræft
Den ene gruppe trænede superviseret på løbebånd 45 minutter to gange om ugen.
Den anden gruppe fik én ugentlig vejledningssamtale på op til 90 minutter og skulle øge antallet af daglige skridt, som blev registreret via et smartwatch.
Begge veje gav samme resultat
Begge grupper forbedrede deres astmakontrol, livskvalitet og oplevede færre symptomer på angst og depression.
Ingen af strategierne var bedre end den anden, rapporterer news-medical.net om resultaterne.
Læs også: Drikker du alkohol hver dag? Ny forskning viser, hvad det kan betyde for din risiko for at dø
Løbebåndsgruppen øgede sit daglige skridttal med 1.537 lige efter forsøget og lå fire måneder senere 983 skridt over udgangspunktet.
Gå-gruppen lagde 1.126 ekstra skridt til hverdagen umiddelbart efter og holdt fast i 996 ekstra skridt ved opfølgningen.
Fysioterapeut David Halen Araújo Pinheiro, der har ledet studiet ved Universidade de São Paulo, konstaterer, at begge interventioner giver patienterne bedre klinisk sygdomskontrol, uden at den ene strategi overgår den anden, ifølge Mirrage News.
Et realistisk skridtmål
Pinheiro har tidligere fundet et konkret pejlemærke for astmapatienter.
Læs også: Stress kan forværre leddegigt: Nu har forskere fundet en mulig forklaring
“I et tidligere studie fandt vi, at hvis en patient går 7.500 skridt om dagen, har vedkommende allerede bedre klinisk kontrol af sin astma,” siger han.
Han peger på, at struktureret træning kræver udstyr og supervision, mens gåture kan lægges ind i hverdagen.
Det gør barrieren lavere for de mange, som ikke får trænet regelmæssigt.
Ifølge Astma-Allergi Danmark har 415.000 danskere over fem år astma, og fysisk inaktivitet er udbredt blandt patienter, der frygter at få symptomer under anstrengelse.
Læs også: Ny behandling kan stoppe huller i børns tænder uden brug af bor
Et resultat, der peger på, at almindelige gåture kan række langt, sænker adgangsbarrieren markant.
Tidligere forskning har også vist, at astmatikere kan hente helbredsgevinster ved at ændre på hverdagens rammer.
Motion erstatter ikke medicinen
Forskerne understreger, at hverken løbebånd eller flere skridt kan træde i stedet for den ordinerede behandling.
Studiet er lille med kun 52 deltagere, og resultaterne bør bekræftes i større forsøg, før de kan danne grundlag for nye retningslinjer.
Læs også: Ny behandling mod forhøjet blodtryk testes: Det hele starter i øret
Har du astma og vil øge din fysiske aktivitet, bør du drøfte det med din læge først, særligt hvis din sygdom er dårligt kontrolleret.
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.