UT Southwestern Medical Center oplyser, at for lidt søvn over tid kan øge risikoen for blandt andet forhøjet blodtryk, hjertesygdom, diabetes og problemer med hukommelsen.
Ifølge National Institute on Aging ændrer søvnen sig, når man bliver ældre. Mange falder tidligere i søvn og vågner tidligere.
Samtidig bliver den dybe søvn kortere, og man vågner oftere om natten.
Men behovet for søvn falder ikke. Myndigheden anbefaler stadig syv til ni timers søvn hver nat, også for ældre voksne.
Læs også: Lader du din laptop hvile på huden? Det kan efterlade permanente mærker
Desuden er ældre mere udsatte for søvnproblemer som søvnløshed og søvnapnø.
Omtale af præsidenten
HealthDigest har skrevet om Donald Trumps søvnvaner og henviser til en artikel i New York Magazine.
Ifølge omtalen sover præsidenten ofte omkring fem timer i døgnet og kan tage korte lure under møder.
I New York Magazine citeres han for at sige: “Jeg synes, fem timer er rigeligt”.
Læs også: Næsten en halv million undersøgt: Mange når ikke målet for LDL-kolesterol
Udtalelsen har fået flere til at stille spørgsmål ved, om så lidt søvn er tilstrækkeligt for en person i slutningen af 70’erne med et krævende job.
Risiko ved for lidt søvn
Det anbefales at søge læge, hvis man oplever længerevarende søvnproblemer.
En læge kan vurdere, om der ligger en behandlingskrævende årsag bag, for eksempel sygdom eller medicin, der påvirker nattesøvnen.
Nogle håndkøbsmidler kan anvendes med forsigtighed, mens andre kan medføre bivirkninger og bør undgås.
Læs også: Disse fire hverdagsændringer kombineret kan løfte din hjernefunktion med 55 procent
Samlet set peger sundhedsmyndighederne på, at stabil og tilstrækkelig søvn er en vigtig del af et godt helbred, også i en høj alder.
Donald Trumps søvnvaner illustrerer derfor et bredere sundhedsspørgsmål: Hvor meget søvn kan man reelt undvære, før det får konsekvenser?
Kilder: HealthDigest, UT Southwestern Medical Center, National Institute on Aging og New York Magazine.
Læs også: Nyt dansk studie vækker bekymring om paracetamol under graviditet
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.