Derfor bør du få en træningsmakker – fordelene vil overraske dig!

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Det kan gøre hele forskellen på, om du kommer afsted eller ej at have en træningsmakker.

Når din makker samtidig er din ven, får du både motivation, støtte og en ekstra social gevinst.

Her er nogle gode grunde til, hvorfor du bør hive din bedste ven med til træning.

Det bliver nemmere at komme afsted

Foto: Shutterstock.com

Når du ved, at din ven står klar i fitnesscenteret og venter på dig, bliver det sværere at springe træningen over.

Læs også: Er Pilates nøglen til en stærk og slank krop? Eksperterne giver svaret

I forpligter jer overfor hinanden, og det gør det langt nemmere at holde fast i jeres gode vaner.

Makkerøvelser bliver lettere

Foto: Shutterstock.com

Mange styrketræningsøvelser kræver fysisk kontakt, især hvis I skal spotte hinanden eller lave makkerøvelser.

Med en ven føles det langt mere naturligt – og I kan endda have det sjovt med det undervejs.

Sund konkurrence giver ekstra motivation

Foto: Shutterstock.com

Venner kan ofte presse hinanden på den gode måde.

Læs også: Kan du blive stærkere med planteprotein? Ny forskning giver svaret

Hvis din ven tager en ekstra gentagelse eller øger vægten, vil du automatisk føle dig motiveret til at gøre det samme.

Det skaber en sund og inspirerende træningsdynamik.

I kan fejre jeres fremskridt sammen

Foto: Shutterstock.com

Små sejre føles endnu større, når man deler dem med en, man holder af.

Om det er første gang, at I tager 10 armbøjninger eller løfter en ny personlig rekord, så er det langt sjovere at fejre det sammen.

Læs også: Vinterbadning gør dig ikke nødvendigvis sundere, viser ny forskning

Træningen bliver sjovere

Foto: Shutterstock.com

Lad os være ærlige – træning kan nogle gange føles hårdt og kedeligt. Men når du træner med en ven, bliver stemningen automatisk mere positiv.

I kan grine sammen, lave sjove udfordringer og få tiden til at flyve afsted.

I holder hinanden ansvarlige

Foto: Shutterstock.com

Det er lettere at springe træningen over, når du kun har en aftale med dig selv. Men når din ven regner med dig, bliver det sværere at finde på undskyldninger.

I kan hjælpe hinanden med at holde fast i jeres mål og rutiner.

Læs også: Drop chokoladen! Her er 9 ting, du kan lave på valentinsdag

I opbygger et stærkere venskab

Foto: Shutterstock.com

Når I deler udfordringer, sejre og måske endda lidt træningssmerte, styrker det jeres venskab.

I lærer hinanden at kende på en ny måde og udvikler en stærkere samhørighed gennem jeres fælles træningsrejse.

I kan kombinere træning med selvforkælelse

Foto: Shutterstock.com

En god træning kan sagtens sluttes af med en hyggelig kaffeaftale eller en sund smoothie.

På den måde bliver træningen ikke bare en pligt, men en del af jeres fælles kvalitetstid.

Læs også: Største nogensinde: 65.000 kan deltage i VM i København

Mindre risiko for at give op

Foto: Shutterstock.com

Når motivationen daler, er det din ven, der hjælper dig op igen. Og omvendt.

I bakker hinanden op og sørger for, at ingen af jer mister modet – uanset hvor hård træningen bliver.

I inspirerer hinanden

Foto: Shutterstock.com

At se sin ven udvikle sig og blive stærkere er inspirerende. Når de rykker sine grænser, bliver du også motiveret til at gøre det samme.

På den måde bliver I hinandens største støtte og inspirationskilde.

Artiklen er baseret på informationer fra iForm.

Andre Artikler

Skjult fare: Denne lidelse kan øge din risiko for demens markant

Et simpelt lægebesøg kan gøre en enorm forskel – men mange ignorerer faresignalerne.

Overraskende fakta om bland-selv-slik, du (måske) ikke kendte

Bland-selv-slik er en fast del af danskernes hygge, men der er mange skjulte fakta bag de farverige stykker...

Så mange danskere bruger forældrekontrol på sociale medier

En ny undersøgelse fra Digitalt Ansvar afslører, at danske forældre i stor stil fravælger forældrekontrol på sociale medier,...

Eksplosion i nye kræftlægemidler: Medicinrådet står over for rekordtravlt år

Der er en markant stigning i interessen for at få nye kræftlægemidler på markedet.

Skjult fare: Denne lidelse kan øge din risiko for demens markant

Et simpelt lægebesøg kan gøre en enorm forskel – men mange ignorerer faresignalerne.

Overraskende fakta om bland-selv-slik, du (måske) ikke kendte

Bland-selv-slik er en fast del af danskernes hygge, men der er mange skjulte fakta bag de farverige stykker...

Så mange danskere bruger forældrekontrol på sociale medier

En ny undersøgelse fra Digitalt Ansvar afslører, at danske forældre i stor stil fravælger forældrekontrol på sociale medier,...