Hjerte-kar-sygdom er den hyppigste dødsårsag i USA.
Samtidig er det allerede kendt, at regelmæssig fysisk aktivitet kan være med til at mindske risikoen for problemer med hjertet, skriver Health.
Forskerne ville derfor undersøge, om en simpel form for bevægelse i hverdagen kunne gøre en forskel.
De gennemgik ni tidligere undersøgelser med deltagere mellem 35 og 84 år, som er blevet publiceret i American Journal of Cardiovascular Drugs.
Læs også: Din cykeltur til arbejdet mindsker risikoen for blodpropper
Deltagerne blev fulgt i en medianperiode på 14 år. Der var omtrent lige mange mænd og kvinder, og både personer med og uden tidligere hjerteproblemer deltog.
Resultater med forbehold
Ifølge Health kan trappegang både forbedre konditionen og styrke kroppen. Det kan blandt andet have en positiv betydning for blodtryk, blodsukker og kolesterol.
Forskerne kan dog ikke bevise, at aktiviteten direkte er årsag til en lavere risiko for at dø.
De fleste af undersøgelserne var observationsstudier. Derfor kan personer, som udfører aktiviteten ofte, også generelt være sundere og mere aktive.
Læs også: Er løb dårligt for dine knæ? Det viser forskning om løb og slidgigt faktisk
Forskerne fandt heller ikke frem til en bestemt mængde, som alle bør følge.
Et større studie i analysen pegede dog på en mulig fordel ved omkring seks etager om dagen.
Et enkelt valg
Personer, der tog trapper, havde ifølge analysen 24 procent lavere risiko for at dø af alle årsager.
Risikoen for at dø af hjerte-kar-sygdom var 39 procent lavere.
Læs også: Zone 2-træning og levetid: er den populære metode mere hype end videnskab?
Eksperterne anbefaler derfor ifølge Health at tage trapperne, når det er muligt.
Trappegang bør dog være et supplement til andre aktiviteter som gang og cykling og ikke erstatte almindelig motion.
Læs også: Har du prøvet rucking? kondition og kalorieforbrænding som løb - men skånsomt for dine led
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.