Subscription Plans

Free limited access

Gratis
/ forever
  • Etiam est nibh, lobortis sit
  • Praesent euismod ac
  • Ut mollis pellentesque tortor
  • Nullam eu erat condimentum
  • Donec quis est ac felis
  • Orci varius natoque dolor

Member full access

100
DKK
10
DKK
DKK
0
/ year
  • Etiam est nibh, lobortis sit
  • Praesent euismod ac
  • Ut mollis pellentesque tortor
  • Nullam eu erat condimentum
  • Donec quis est ac felis
  • Orci varius natoque dolor
Yearly pricing
Monthly pricing

Overraskende fordele ved en god kropsholdning

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Vidste du, at en god kropsholdning kan gøre mere for din sundhed, end du måske tror? Mange tænker, at det kun handler om at se præsentabel ud, men det er meget mere end det. 

De fysiske fordele
En god holdning hjælper din krop med at fordele vægten jævnt, hvilket aflaster muskler og led og mindsker risikoen for skader. Ifølge Laura Deon, specialist i fysisk medicin og rehabilitering ved RUSH University Medical Center i Chicago, kan en korrekt holdning også forbedre kroppens funktionalitet ved at sikre, at det muskuloskeletale system er i balance. Hun forklarer, at “Din krop fungerer mere effektivt med mindre belastning på led og knogler og giver generelt mindre slid”.

Derudover kan dårlig holdning føre til alvorlige helbredsproblemer som ryg- og nakkesmerter, nedsat lungekapacitet og fordøjelsesbesvær. Over tid kan det endda resultere i kroniske smerter og hormonelle ubalancer. Ved at opretholde en god holdning kan du undgå disse problemer og samtidig nyde fordelene ved forbedret koordination og bedre balance.

De psykiske fordele
Det er ikke kun din fysiske sundhed, der nyder godt af en god holdning. Forskning fra Gachon University i Korea viser, at det også kan forbedre din mentale sundhed. Laura Deon forklarer, at en korrekt holdning kan hjælpe dig med at bevare fokus, forbedre humøret og endda reducere risikoen for depression. Richard Petty, forsker og professor ved The Ohio State University, påpeger også, at en god holdning kan øge selvtilliden og generelt forbedre livskvaliteten.

En korrekt kropsholdning kan forbedre din energi, øge din koncentration og mindske risikoen for smerter og skader. Det har altså en enorm indflydelse på både dit fysiske og mentale velvære. Så hver gang, at du tillader dig selv at have en dårlig kropsholdning, så mind dig selv om, at det på sigt gør en forskel at rette op.

Læs også: Kan du stå på ét ben? Sådan afslører din balance, hvor godt du ældes

Artiklen er baseret på informationer fra National Geographic.

Læs også: Så meget bør du kunne løfte i skulderpres

Andre Artikler

Usynlige faresignaler: Disse symptomer kan være tegn på en blodprop

Nogle gange viser kroppen tidlige advarselstegn – hvis du ved, hvad du skal holde øje med.

Derfor bør du tænke dig om, før du bestiller is i din drik på en restaurant

En kold drik med is virker måske forfriskende, men en læge advarer om, at restaurantens ismaskiner kan gemme...

Luftig hindbærmousse med mørk chokolade og nøddeknas

Denne lækre og sunde dessert er perfekt til gæster, der gerne vil nyde noget sødt uden at gå på kompromis med sundheden.

Ny AI-teknologi kan redde liv: Opdager hjerteproblemer, før det er for sent

Hjertesygdomme er en af de største dræbere i Danmark. Hvert år rammes titusindvis af danskere af blodpropper og andre hjerte-kar-sygdomme – ofte uden advarsel.

Usynlige faresignaler: Disse symptomer kan være tegn på en blodprop

Nogle gange viser kroppen tidlige advarselstegn – hvis du ved, hvad du skal holde øje med.

Derfor bør du tænke dig om, før du bestiller is i din drik på en restaurant

En kold drik med is virker måske forfriskende, men en læge advarer om, at restaurantens ismaskiner kan gemme...

Luftig hindbærmousse med mørk chokolade og nøddeknas

Denne lækre og sunde dessert er perfekt til gæster, der gerne vil nyde noget sødt uden at gå på kompromis med sundheden.