Denne powergrød giver dig energi til hele dagen

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Leder du efter den perfekte start på dagen, der kan give dig energi til både arbejde, træning og alt det midt imellem? Så er denne powergrød med rødbede måske løsningen for dig!

Superrodfrugten
Udover den smukke farve, som rødbeden giver, er den også sund og lækker. Rødbeden har et højt indhold af B- og C-vitaminer, hvilket giver dig et vitaminboost. Kombineret med banan, bær og hampefrø får du en sund og mættende morgenmad. Her får du opskriften fra bogen ‘Grøn mad – grøn energi’ af Johanne Mosgaard, som du nemt kan lave på de travle morgener.

1 portion.

Ingredienser

  • 1 dl havregryn
  • 2 dl mælk (eller plantemælk)
  • 1 frisk rødbede (eller 1 tsk rødbedepulver)
  • 1 knivspids salt
  • 1 banan, skåret i skiver
  • Friske bær (fx blåbær eller hindbær)
  • 1 spsk mandelsmør
  • 1 spsk afskallede hampefrø

Fremgangsmåde

Læs også: Frisk og sund forårsmorgenmad: Græsk yoghurt med honningristede nødder og bær

  1. Riv rødbeden.
  2. Kom havregryn, mælk, rødbede (eller rødbedepulver) og salt i en gryde.
  3. Bring det hele i kog, og skru derefter ned til middel varme.
  4. Lad grøden simre i 5 minutter, mens du rører rundt.
  5. Anret grøden med bananskiver, friske bær, mandelsmør og afskallede hampefrø.

Artiklen er baseret på informationer fra Magasinet Helse.

Læs også: Disse morgenmadsfejl kan sabotere dit vægttab

Andre Artikler

Frisk og sund forårsmorgenmad: Græsk yoghurt med honningristede nødder og bær

Foråret er fyldt med friske bær, sprøde nødder og lette, nærende ingredienser.

Sådan håndterer du slidgigt – hvad du selv kan gøre for at mindske smerterne

Slidgigt rammer mange af os på et tidspunkt i livet, men heldigvis er der måder at håndtere sygdommen...

Miljøstyrelsen advarer: Din babys hudplejeprodukter kan give fødevareallergi!

Hvad nu hvis de cremer og olier, du troede var milde og plejende, i virkeligheden kan gøre dit barn allergisk over for visse fødevarer?

Din biologiske alder afslører mere, end du tror

Selvom dit pas siger én alder, kan din krop fortælle en helt anden historie. Din biologiske alder afhænger...

Frisk og sund forårsmorgenmad: Græsk yoghurt med honningristede nødder og bær

Foråret er fyldt med friske bær, sprøde nødder og lette, nærende ingredienser.

Sådan håndterer du slidgigt – hvad du selv kan gøre for at mindske smerterne

Slidgigt rammer mange af os på et tidspunkt i livet, men heldigvis er der måder at håndtere sygdommen...

Miljøstyrelsen advarer: Din babys hudplejeprodukter kan give fødevareallergi!

Hvad nu hvis de cremer og olier, du troede var milde og plejende, i virkeligheden kan gøre dit barn allergisk over for visse fødevarer?