Januar banker på døren, og derfor søger mange efter måder at gøre deres måltider lettere og mere næringsrige.
Heldigvis behøver sund mad ikke at være kedeligt.
Denne crispy ris-salat er en fantastisk kombination af tekstur, farver og smag. Og som en bonus er den en genial måde at bruge gårsdagens risrester på!
Her får du alt, hvad du skal vide for at tilberede denne enkle, men imponerende ret, der passer perfekt som både hovedret og tilbehør.
Læs også: Sådan bager du sunde hveder til Store Bededag
Crispy ris-salat
4 personer.
Ingredienser
Salaten
- 8 dl kogt basmatiris
- ½ agurk
- ½ lille rødkål
- 200 g edamamebønner
- 100 g radiser
- 1 dl usaltede peanuts
- Friske krydderurter (f.eks. koriander eller persille)
- 4 spsk sojasauce
- 2 spsk sriracha
- 1 spsk olie
Dressingen
- 1 dl olie
- 0,5 dl sojasauce
- Saften af ½ lime
- 2 spsk honning
- 1 fed hvidløg, finthakket
Fremgangsmåde
Ris
Læs også: Den her sunde pastasalat bliver din nye frokostfavorit
- Brug rester af basmatiris fra dagen før, eller kog frisk ris og køl den ned til stuetemperatur.
- Forvarm ovnen til 200 grader (over- og undervarme).
- Fordel risen jævnt på en bageplade beklædt med bagepapir.
- Dryp sojasauce, sriracha og olie over, og vend det hele sammen, så det bliver godt fordelt.
- Bag risen i 20-25 minutter, til den er sprød, og rør rundt halvvejs.
Dressingen
- Hæld olie, sojasauce, limesaft, honning og hvidløg i en beholder med låg.
- Ryst det hele godt sammen, indtil det er emulgeret og ensartet.
Grøntsager
- Hak agurk, rødkål, radiser og eventuelt andre ønskede grøntsager i små mundrette stykker.
- Kog edamamebønnerne kort, hvis de ikke allerede er tilberedt.
Samle salaten
- Bland de sprøde ris med de hakkede grøntsager og edamamebønner i en stor skål. Tilsæt dressingen, og rør forsigtigt, så alle ingredienser bliver dækket.
- Top salaten med hakkede peanuts og friske krydderurter. Servér straks for den bedste sprøde oplevelse!
Artiklen er baseret på informationer fra Frukt.no.
Læs også: Sund og cremet tomatsuppe - du gætter aldrig den hemmelige ingrediens!
Læs også: 3 sunde dressinger, der løfter enhver kedelig salat