International kartoffeldag: Sådan bager du en lækker og sund kage med kartofler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Denne opskrift på kartoffelkage forvandler en hverdagsgrøntsag til en saftig, sund og velsmagende dessert, der både overrasker og imponerer.

De fleste forbinder kartofler med aftensmadens tilbehør eller måske en god gang kartoffelmos.

Men den beskedne knold har langt mere at byde på – især når det gælder bagværk.

I anledning af den internationale kartoffeldag fejrer vi kartoflen med en utraditionel, men forbløffende lækker opskrift: en sund kartoffelkage.

Sund kartoffelkage

Opskriften er til 8-10 personer.

Læs også: Sådan laver du et nemt og sundt alternativ til smør

Ingredienser

  • 300 g kogte, mosede kartofler (gerne melede)
  • 3 æg
  • 1 dl olivenolie eller rapsolie
  • 100 g dadler uden sten (blødt op i varmt vand)
  • 1 tsk vaniljepulver
  • 1 tsk kanel
  • 1/2 tsk kardemomme
  • 1 tsk bagepulver
  • 100 g mandelmel (eller blendede mandler)
  • 50 g havregryn (blendede til mel)
  • 1 spsk citronsaft
  • Evt. et nip salt

Fremgangsmåde

  1. Tænd ovnen på 180 grader (varmluft).
  2. Mos kartoflerne grundigt, så der ikke er klumper. Du kan evt. bruge en stavblender.
  3. Blend de udblødte dadler sammen med æg og olie til en jævn masse.
  4. Bland kartoffelmosen i daddelmassen sammen med krydderier, vanilje og citronsaft.
  5. Rør mandelmel, havregrynsmel, bagepulver og salt i dejen.
  6. Hæld dejen i en smurt springform (ca. 20 cm i diameter).
  7. Bag kagen i 35-40 minutter, eller til en tandstik kommer ud ren.
  8. Lad kagen køle af, og server den evt. med en klat skyr eller lidt bær på toppen.

Læs også: Sund chokoladekage med banan og havregryn

Andre Artikler

Disse symptomer kan være de første tegn på mavekræft

De første tegn på mavekræft kan være lette at forveksle med almindelige maveproblemer. En gastroenterolog opfordrer derfor til...

Visse præventionsmidler kobles til øget risiko for hjernetumorer i nyt studie

Et dansk studie har undersøgt, om bestemte typer hormonel prævention kan hænge sammen med en øget risiko for hjernetumorer.

Ny forskning: Pebermynteolie kan sænke blodtrykket

En billig løsning fra naturen kan måske hjælpe mennesker med forhøjet blodtryk.

PFAS findes overalt – sådan undgår du det i hverdagen

Myndighederne kommer nu med konkrete råd til, hvordan man kan mindske kontakten med PFAS i hverdagen.

Disse symptomer kan være de første tegn på mavekræft

De første tegn på mavekræft kan være lette at forveksle med almindelige maveproblemer. En gastroenterolog opfordrer derfor til...

Visse præventionsmidler kobles til øget risiko for hjernetumorer i nyt studie

Et dansk studie har undersøgt, om bestemte typer hormonel prævention kan hænge sammen med en øget risiko for hjernetumorer.

Ny forskning: Pebermynteolie kan sænke blodtrykket

En billig løsning fra naturen kan måske hjælpe mennesker med forhøjet blodtryk.