Subscription Plans

Free limited access

Gratis
/ forever
  • Etiam est nibh, lobortis sit
  • Praesent euismod ac
  • Ut mollis pellentesque tortor
  • Nullam eu erat condimentum
  • Donec quis est ac felis
  • Orci varius natoque dolor

Member full access

100
DKK
10
DKK
DKK
0
/ year
  • Etiam est nibh, lobortis sit
  • Praesent euismod ac
  • Ut mollis pellentesque tortor
  • Nullam eu erat condimentum
  • Donec quis est ac felis
  • Orci varius natoque dolor
Yearly pricing
Monthly pricing

Lun æblecrumble med kanel og nødder – en sund efterårsdessert

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Når efteråret rammer, og luften bliver køligere, er der intet bedre end en lun dessert, der både smager skønt og er fyldt med gode ingredienser. Denne æblecrumble er en sundere version af den klassiske opskrift – uden raffineret sukker og med masser af smag fra kanel, nødder og bagte æbler. Perfekt til en hyggelig aften!

Ingredienser (4 personer)

Til fyldet:

  • 4 æbler (gerne danske sorter som Belle de Boskoop eller Ingrid Marie)
  • 1 tsk kanel
  • 1 tsk vaniljepulver
  • 1 spsk ahornsirup eller honning
  • 1 spsk citronsaft

Til crumblen:

  • 50 g havregryn
  • 30 g mandler eller valnødder, grofthakkede
  • 2 spsk mandelmel eller fuldkornsmel
  • 1 spsk kokosolie eller smør
  • 1 spsk honning eller ahornsirup

Sådan gør du

  1. Forvarm ovnen til 180°C.
  2. Skær æblerne i tern og vend dem med kanel, vaniljepulver, ahornsirup og citronsaft. Fordel dem i et ovnfast fad.
  3. Bland havregryn, hakkede nødder, mandelmel, kokosolie og honning i en skål, og smuldr det sammen, så det danner en crumble.
  4. Drys crumble-blandingen over æblerne.
  5. Bag i ovnen i ca. 25-30 minutter, eller indtil toppen er gylden og sprød.
  6. Servér lun – evt. med en klat skyr eller græsk yoghurt for ekstra cremethed.

Denne dessert er fyldt med fibre fra æbler og havregryn, sunde fedtstoffer fra nødderne og naturlig sødme fra honning. Perfekt til en sund efterårshygge!

Læs også: Sunde syltede jordbær på 10 min – så nemt er det!

Læs også: Sprød broccoli med honning og valnødder – perfekt til grillen

Andre Artikler

Sunde syltede jordbær på 10 min – så nemt er det!

Elsker du friske jordbær? Så vent til du smager syltede jordbær! Her får du en enkel opskrift, der både booster din morgenmad og forkæler dine smagsløg.

Eksperter slår fast: Denne populære drik kan lindre migræne

Et gammelt husråd har fået nyt liv på sociale medier, hvor migræneramte deler, hvordan et enkelt greb kan...

Sådan bliver du set som sej: Ny undersøgelse afslører hemmeligheden

At være sej virker ofte som noget uhåndgribeligt – men nu har et globalt studie afsløret præcis, hvad...

Denne ingrediens i din kost kan stjæle flere år fra dit liv

Forskere har fundet frem til en overraskende detalje i vores kost, som kan forlænge livet markant.

Sunde syltede jordbær på 10 min – så nemt er det!

Elsker du friske jordbær? Så vent til du smager syltede jordbær! Her får du en enkel opskrift, der både booster din morgenmad og forkæler dine smagsløg.

Eksperter slår fast: Denne populære drik kan lindre migræne

Et gammelt husråd har fået nyt liv på sociale medier, hvor migræneramte deler, hvordan et enkelt greb kan...

Sådan bliver du set som sej: Ny undersøgelse afslører hemmeligheden

At være sej virker ofte som noget uhåndgribeligt – men nu har et globalt studie afsløret præcis, hvad...