Opskrift på dadeltrøfler, der smager som romkugler

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Disse dadeltrøfler er den sundere udgave af klassiske romkugler

Fyldt med naturlig sødme fra dadler og en cremet konsistens fra sorte bønner.

Romessens og kakao sørger for den autentiske smag, mens de forbliver helt uden tilsat sukker. Perfekt som en snack eller dessert!

Dadeltrøfler

Opskriften er til cirka 12-15 trøfler.

Ingredienser

Læs også: Sellerikebab der overrasker ALLE – også kødelskere!

  • 1 dåse sorte bønner (240 g drænet vægt)
  • 12-14 friske, bløde dadler (udstenede)
  • 3 spsk kakao af god kvalitet
  • 1 tsk vaniljepulver eller vaniljeekstrakt
  • 1-2 tsk romessens (smag til undervejs)
  • 1 nip salt
  • 2 spsk mandelmel (eller havregryn blendet til mel)
  • 1 spsk kokosolie (smeltet)
  • 2 spsk stærk kaffe (valgfri, men giver dybde)
  • 1 spsk ahornsirup eller honning (valgfri, hvis du ønsker ekstra sødme)

Til topping:

  • Kokosmel
  • Kakaopulver
  • Frysetørrede hindbær (knuste)
  • Hakkede nødder
  • Smeltet chokolade

Fremgangsmåde

  1. Dræn og skyl bønnerne grundigt for at fjerne den bønneagtige smag. Tør dem let med køkkenrulle.
  2. Blend det hele sammen – Kom sorte bønner, dadler, kakao, vanilje, romessens, kokosolie, kaffe og en knivspids salt i en foodprocessor. Blend til massen er glat og ensartet.
  3. Tjek konsistensen – Hvis massen virker for tør, kan du tilsætte lidt mere kaffe eller vand. Hvis den er for klistret, tilsæt lidt mere mandelmel eller blendet havregryn.
  4. Smag til – Justér med mere romessens eller kakao, hvis du ønsker en stærkere smag.
  5. Form trøflerne – Brug en ske til at tage små portioner af dejen og rul dem til kugler i hænderne.
  6. Rul dem i topping – Tril kuglerne i kokosmel, kakao eller hakkede nødder. For et twist kan du rulle nogle i frysetørrede hindbær eller mørk chokolade.
  7. Køl dem ned – Sæt trøflerne i køleskabet i mindst 30 minutter, så de sætter sig og får den perfekte konsistens.

Tip:

  • Trøflerne kan opbevares i en lufttæt beholder i køleskabet i op til en uge. De kan også fryses og tages op efter behov.
  • For ekstra intens smag kan du tilsætte lidt revet appelsinskal eller et drys kanel.

Disse dadeltrøfler er fyldt med smag og så tæt på romkugler, at du næsten ikke vil tro på, at de er lavet af bønner og dadler!

Læs også: Spidskålssalat med feta, æble og saltmandler

Andre Artikler

4 tips til den optimale styrketræning

Hvordan får du mest muligt ud af dine sæt? Det handler ikke kun om, hvor hårdt du presser dig selv, men om at optimere alle dele af din træning. Fra opvarmningen til valg af vægt, pauser og antallet af sæt – alt spiller en rolle i at sikre effektive resultater.

Sådan får du mest ud af dine græskarkerner – tidspunktet gør forskellen

Græskarkerner er små, men næringsrige og fyldt med sundhedsfremmende egenskaber.De kan spises på ethvert tidspunkt af dagen,...

En plante mod skaldethed? Ny forskning viser lovende resultater

Kan et sødemiddel være nøglen til at bekæmpe hårtab? Forskere har opdaget, at et naturligt stof fra steviaplanten...

Forskning viser, hvordan mandler kan støtte en stabil blodsukkerbalance

Mange forsøger at holde blodsukkeret stabilt i en hverdag fyldt med fristelser. Små ændringer i kosten kan gøre...

4 tips til den optimale styrketræning

Hvordan får du mest muligt ud af dine sæt? Det handler ikke kun om, hvor hårdt du presser dig selv, men om at optimere alle dele af din træning. Fra opvarmningen til valg af vægt, pauser og antallet af sæt – alt spiller en rolle i at sikre effektive resultater.

Sådan får du mest ud af dine græskarkerner – tidspunktet gør forskellen

Græskarkerner er små, men næringsrige og fyldt med sundhedsfremmende egenskaber.De kan spises på ethvert tidspunkt af dagen,...

En plante mod skaldethed? Ny forskning viser lovende resultater

Kan et sødemiddel være nøglen til at bekæmpe hårtab? Forskere har opdaget, at et naturligt stof fra steviaplanten...