Tager du dig nogensinde tid til at se tilbage på, hvor meget du har rykket dig?
Det er en værdifuld øvelse, der kan afsløre både store og små øjeblikke af udvikling, glæde og læring.
Og timingen kunne næsten ikke være bedre, nu hvor året lige er gået i gang.
1. Hvordan har jeg udviklet mig?
Reflekter over din personlige udvikling. Har du lært at håndtere stress bedre? Måske har du gjort en indsats for at forbedre dit mentale og fysiske helbred. Små skridt tæller også som fremskridt.
Læs også: Sådan kan naturen styrke din mentale sundhed
2. Hvad har været de vigtigste udfordringer?
Hvilke udfordringer har formet dig de seneste måneder? Overvej, hvordan du har taklet dem, og hvad du har lært af processen. Udfordringer kan være nøglen til vækst.
3. Hvad eller hvem har jeg elsket i år?
Overvej de forhold og oplevelser, der har fyldt dit hjerte med kærlighed. Har du genopdaget gamle venskaber eller fundet nye glæder i livet?
4. Hvilke øjeblikke har gjort mig mest lykkelig?
Reflekter over de stunder, hvor du følte ægte lykke. Måske var det en lille sejr eller et fredfyldt øjeblik, der gjorde en forskel.
5. Hvilke nye ting har jeg udforsket?
Har du prøvet noget nyt, som har udvidet din horisont? Nye oplevelser kan bringe ny energi og motivation til dit liv.
Læs også: Vågner du også klokken 3 om natten? Læge deler metode til at falde i søvn igen
6. Hvordan tager jeg mig af min krop og sjæl?
Overvej, hvordan du plejer både din krop og dit sind. Har du givet dig selv tid til at hvile og finde balance?
7. Hvornår følte jeg mig mest kreativ?
Reflekter over øjeblikkene, hvor kreativiteten flød frit. Disse øjeblikke kan hjælpe dig med at forstå, hvad der tænder din kreative gnist.
8. Hvad er jeg mest taknemmelig for?
At anerkende de ting, du er taknemmelig for, kan hjælpe dig med at sætte pris på livets positive aspekter.
9. Hvilke små skridt kan jeg tage fremover?
Brug refleksionen som et springbræt. Hvilke små handlinger kan du tage for at komme tættere på dine mål og ønsker?
Læs også: Motion kan måle sig med medicin mod depression og angst
10. Hvordan vil jeg fejre min udvikling?
At fejre din udvikling er vigtigt. Anerkend dine fremskridt, uanset hvor små de måtte synes.
Artiklen er baseret på informationer fra The Life Adventure og Psychology Today.
Læs også: Sertralin kan i sjældne tilfælde være livstruende - her er symptomerne