Mange falder i søvn på sofaen efter en lang arbejdsdag, men ifølge søvneksperter kan det gøre det sværere at sove godt om natten.
Psykolog Debora Gilman forklarer, at hjernen helst skal forbinde sengen med søvn.
Hvis man ofte falder i søvn i stuen, kan det svække denne sammenhæng og gøre det vanskeligere at falde i søvn, når man går i seng, skriver Azet.
Kroppen betaler prisen
Sofaer er lavet til at sidde i og ikke til at sove i.
Læs også: Sover du under 6 timer? Det kan mere end firedoble din risiko for at blive forkølet
Ifølge søvnmedicineren Dr. Funke Afolabi-Braun kan en dårlig sovestilling belaste nakke og ryg og samtidig påvirke vejrtrækningen, skriver Azet.
Dr. Scott Cherry peger desuden på, at en seng med en god madras giver den støtte, som rygsøjlen har brug for.
Det kan være med til at forebygge rygsmerter.
Derfor bør du vælge sengen
Eksperterne anbefaler en fast aftenrutine, færre skærme før sengetid og regelmæssige sengetider.
Læs også: Én træningsform kan forbedre din søvn bedre end løb og styrketræning
Hvis man fortsat føler sig træt trods god søvn, bør man søge læge for at undersøge, om der kan være en søvnforstyrrelse.
Selvom sofaen kan virke som et rart sted at falde i søvn, giver den ifølge søvneksperterne ikke den samme restitution som en seng.
Vanen kan forringe søvnkvaliteten, øge træthed og belaste ryggen.
Læs også: Sover du altid dårligt den første nat på et nyt sted? Her er den biologiske forklaring