Det kan føles som en umulig opgave at få din baby til at sove.
Det er dog er afgørende for spædbørns udvikling, men der findes ingen universel opskrift på den perfekte søvnrytme.
Her er nogle vigtige pointer fra eksperterne, der kan hjælpe dig med at forstå og forbedre dit barns søvnvaner.
De fleste babyer sover ikke igennem
Mange forældre drømmer om en baby, der sover hele natten – men det er sjældent virkeligheden.
Læs også: Hvornår er det for tidligt at date? Eksperterne har svaret
Forskning viser, at babyers søvnmønstre varierer meget, og kun få spædbørn sover seks sammenhængende timer hver nat.
Søvn er vigtig for hjernens udvikling
Flere studier peger på, at søvn spiller en afgørende rolle i spædbørns kognitive udvikling.
Babyer, der får en lur efter at have lært noget nyt, husker det bedre dagen efter.
Nattesøvn er ikke det eneste, der tæller
Det samlede antal timers søvn i løbet af et døgn er vigtigere end, om din baby sover igennem.
Læs også: Kan en arbejdsuge på fire dage blive den nye norm? Det har forskere undersøgt
Ifølge søvneksperter kan spædbørn have brug for mellem 10 og 18 timers søvn i døgnet.
Byg en fast sengetidsrutine
En forudsigelig og rolig rutine hjælper din baby med at forstå, at det er tid til at sove. Beroligende aktiviteter som bad, sang eller højtlæsning kan gøre en stor forskel.
Lær din baby at falde i søvn selv
Eksperter anbefaler, at forældre lægger deres baby i seng, mens den stadig er vågen, men døsig. Det kan hjælpe barnet med at lære at falde i søvn uden hjælp.
Snorken og sløvhed kan være tegn på problemer
Hvis din baby ofte snorker eller virker unormalt træt i løbet af dagen, bør du tale med en børnelæge. Det kan være tegn på søvnforstyrrelser.
Læs også: Mænd afslører vild bivirkning ved Ozempic: “Den er blevet større!”
Nogle apps kan hjælpe med at tracke søvnen
Selvom søvn-apps ikke er videnskabeligt testet, bruger mange forældre dem til at holde øje med deres babys søvnmønster og forudsige lure.
Forskere er uenige om samsovning
Samsovning kan øge risikoen for vuggedød, men mange forældre vælger det alligevel.
Nogle eksperter mener, at det kan gøres sikkert, hvis visse forholdsregler tages.
Hold sengen fri for puder og bamser
Hvis din baby sover i egen seng, bør madrassen være fast, og der må ikke være puder, bamser eller løse tæpper, da det kan udgøre en kvælningsrisiko.
Læs også: Så mange danskere er afhængige af sociale medier
Stol på din forældreinsteinkt
Selvom der findes utallige bøger og guides om babysøvn, understreger eksperter, at forældre skal lytte til deres egen mavefornemmelse og lære at forstå deres babys behov.
Artiklen er baseret på informationer fra National Geographic.
Læs også: Skjult i spildevandet: Nu advarer myndighederne forældre i hele landet