Er naturterapi lige så virkningsfuldt som traditionel behandling?

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Naturterapi vinder frem som et alternativ til klassisk behandling. To danske studier peger på, at ophold i naturlige omgivelser kan have en positiv effekt på stressramte, men kan den måle sig med den kendte kognitive adfærdsterapi?

Hvad er naturterapi?
Naturterapi foregår udendørs i naturskønne omgivelser, hvor terapi kombineres med nærværsøvelser og sanseoplevelser. I Hørsholm i Nordsjælland findes haven Nacadia, en terapihave indrettet som en vild skov. Her bruger forskere fra Københavns Universitet den naturbaserede terapi til at behandle stressramte. 

Behandlingen fokuserer på at stimulere sanserne og skabe ro i krop og sind. “Stressramte har et nervesystem, der er i alarmberedskab, og derfor kan det være smerteligt for dem at mærke sin egen krop. Her kan et trygt naturmiljø hjælpe dem med at falde til ro”, forklarer Sus Sola Corazon, lektor ved Institut for Geovidenskab og Naturforvaltning på Københavns Universitet.

Terapeuten guider patienterne gennem nærværsøvelser ved bålstedet, går ture i skoven eller deltager i guidet afspænding på engen. Efterfølgende taler terapeuten og patienten om oplevelserne med stress, hvilket minder om den klassiske kognitive adfærdsterapi, dog i naturens beroligende rammer.

Undersøgelsen og resultaterne
Et videnskabeligt studie har sammenlignet naturbaseret terapi med kognitiv adfærdsterapi. I alt deltog 76 personer, der tilfældigt blev fordelt i to grupper. Den ene gruppe modtog 20 timers kognitiv terapi hos en psykolog over 10 uger. Den anden gruppe modtog naturterapi i Nacadia 3 gange om ugen med en varighed på 3 timer over 10 uger. 

Læs også: 5 små ændringer, der kan styrke din hjerne for altid

Ifølge resultaterne viste begge terapiformer sig at være lige effektive – også 12 måneder efter behandlingens afslutning. “Vi kan se, at begge terapiformer havde god effekt, og den naturbaserede var faktisk lidt bedre i forhold til deltagernes psykologiske velbefindende lige efter forløbet. Statistisk set var begge terapier lige virkningsfulde – også 12 måneder senere”, udtaler Sus Sola Corazon.

Erstatning for kognitiv adfærdsterapi
Trods de positive resultater har studiet mødt kritik. Asger Sand Paludan-Müller, post doc ved Center for Evidensbaseret Medicin Odense og Cochrane Denmark, påpeger, at deltagerantallet i studiet var for lille til at vurdere effekten på sygeorlov med sikkerhed. 

Sus Sola Corazon anerkender kritikken, men understreger, at studiet er stort i forhold til andre studier om naturbaseret terapi. Desuden er det vigtigt at understrege, at naturterapi ikke skal erstatte kognitiv adfærdsterapi. Dorthe Varning Poulsen, lektor ved ved Institut for Geovidenskab og Naturforvaltning på Københavns Universitet, understreger, at studiet ikke handler om at udkonkurrere traditionel terapi, men om at undersøge, om naturterapi kan være et værdifuldt supplement til eksisterende behandlingsmuligheder.

Artiklen er baseret på informationer fra Videnskab.dk.

Læs også: Tegn på, at dit stressniveau er for højt

Læs også: Den ultimative godnatsang? Forskere afslører hvilken musik, der får dig til at sove bedst

Andre Artikler

Usynlige faresignaler: Disse symptomer kan være tegn på en blodprop

Nogle gange viser kroppen tidlige advarselstegn – hvis du ved, hvad du skal holde øje med.

Derfor bør du tænke dig om, før du bestiller is i din drik på en restaurant

En kold drik med is virker måske forfriskende, men en læge advarer om, at restaurantens ismaskiner kan gemme...

Luftig hindbærmousse med mørk chokolade og nøddeknas

Denne lækre og sunde dessert er perfekt til gæster, der gerne vil nyde noget sødt uden at gå på kompromis med sundheden.

Ny AI-teknologi kan redde liv: Opdager hjerteproblemer, før det er for sent

Hjertesygdomme er en af de største dræbere i Danmark. Hvert år rammes titusindvis af danskere af blodpropper og andre hjerte-kar-sygdomme – ofte uden advarsel.

Usynlige faresignaler: Disse symptomer kan være tegn på en blodprop

Nogle gange viser kroppen tidlige advarselstegn – hvis du ved, hvad du skal holde øje med.

Derfor bør du tænke dig om, før du bestiller is i din drik på en restaurant

En kold drik med is virker måske forfriskende, men en læge advarer om, at restaurantens ismaskiner kan gemme...

Luftig hindbærmousse med mørk chokolade og nøddeknas

Denne lækre og sunde dessert er perfekt til gæster, der gerne vil nyde noget sødt uden at gå på kompromis med sundheden.