Et spansk tværsnitsstudie af 70 børn med en gennemsnitsalder på 10,8 år finder nu markante forskelle.
Børn med svær overvægt har i gennemsnit 2,9 timers rekreativ skærmtid om dagen mod 2,1 timer hos jævnaldrende normalvægtige.
De sover også 8,4 timer per nat mod 9,1 timer. Studiet er offentliggjort i tidsskriftet World Journal of Clinical Pediatrics i november 2026.
Forskerholdet fandt desuden, at en højere skærmtid var forbundet med omkring tre gange højere sandsynlighed for overvægt, også når der blev justeret for andre forhold.
Læs også: Stort studie: Fast søvnrytme kan hænge sammen med 23 procent færre psykiske lidelser
Blandt de 55 børn med data for kroniske søvnforstyrrelser havde 39 procent af overvægtsgruppen søvnproblemer mod 8,3 procent af de normalvægtige. Studiet omfattede 44 børn med overvægt og 26 normalvægtige.
Studiet er lille, observationelt og af typen tværsnit, så det kan ikke afgøre, hvad der kom først. Men mønsteret ligger på linje med en bredere forskningslitteratur, der kobler stillesiddende skærmtid og kort søvn hos børn med højere vægt.
Mere skærm og mindre søvn
Forskerne målte også blodprøver og blodtryk. Børnene i overvægtsgruppen havde højere systolisk blodtryk, højere insulin og dårligere insulinfølsomhed samt lavere niveauer af det såkaldte gode HDL-kolesterol.
Det er netop den slags tidlige tegn, der bekymrer børnelægerne.
Læs også: Går du i seng på forskellige tidspunkter? Din hjerterisiko kan være op til 23 procent højere
Blodtryk, insulin og kolesterol er markører, som normalt først rykker sig i voksenlivet, og som senere er koblet til risikoen for type 2-diabetes og hjertekarsygdom.
Forfatterne understreger, at studiet er for lille til at vise årsagssammenhæng, og at skærmtiden er oplyst af forældrene, ikke målt objektivt.
Deltagerne var desuden rekrutteret fra en hospitalsklinik, så fundet kan ikke uden videre overføres til alle børn.
Danske myndigheders anbefaling om skærmtid og søvn
I Danmark lyder Sundhedsstyrelsens anbefaling, at børn under to år ikke bør sidde alene foran en skærm.
Læs også: Ny forskning: Din søvn kan afsløre risikoen for hjertesygdomme 10 år frem
2-4-årige bør højst bruge én time i fritiden, og børn og unge fra 5 til 17 år bør holde sig til mellem én og to timer, afhængigt af alderen.
Hovedbudskabet er, at mindre er bedre.
For søvn er Sundhedsstyrelsens anbefaling, at børn i alderen 7 til 12 år sover 9 til 11 timer per nat, mens teenagere mellem 13 og 18 år har brug for 8 til 10 timer. Behovet varierer dog fra barn til barn.
Hvad forældre kan tage med sig
Studiet kan ikke sige, at mindre skærmtid eller mere søvn alene vil hindre overvægt. Men de to vaner hænger sammen og er lettere at skrue på end mange andre risikofaktorer.
Læs også: Træt efter vintertid? Søvnekspert fremhæver én bestemt type lys som nøglen
Praktiske skridt kan være at holde skærme ude af børneværelset om natten, aftale faste senge- og vågnetider og sætte klare rammer for skærmtid i hverdagen. Er du bekymret for dit barns søvn eller vægt, så tag det op med egen læge eller sundhedsplejen.
Læs også: Natskift under graviditeten koblet til udviklingstegn hos barnet som fireårig
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.