Søvnekspertens råd: Derfor må du aldrig sove i denne position

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Søvneksperten James Leinhard forklarer, hvorfor en helt bestemt og almindelig søvnposition kan være skadelig for dit helbred.

Den unaturlige position
Vigtigheden af en god nattesøvn kan ikke undervurderes. Men nu viser det sig, at der er en bestemt måde at sove på, som er bedre end en anden.

James Leinhard er en af bagmændene bag pude- og madrasmærket @levitex, og han har i en video på TikTok, se nederst i artiklen, sagt om en bestemt sovestilling: “Du kæmper mod alle de naturlige kurver i din rygsøjle. Du komprimerer dine ryghvirvler. Du får nåle, nakkesmerter, rygsmerter, og du gør det alligevel hver nat”.

Nyheden blev dog ikke hilst velkommen af ​​mange seere, selvom videoen fik over tre millioner likes.

“Det ser stadig vildt fantastisk ud for mig! Jeg mener, jeg vil hellere sove sådan end slet ikke sove, såååå det er derfor, vi sover sådan”, svarede en person.

Læs også: Den ideelle sengetid for dit barn – eksperternes anbefalinger baseret på alder!

En anden bekræftede: “Fordi ellers kan jeg ikke sove”.

LÆS OGSÅ: Nye anbefalinger: Så meget søvn har du brug for

Sov bedre
Som en god nyhed for dem, der gerne vil tage imod ekspertens råd, har han også delt tips til dem, der oplever, at de skifter til stillingen i løbet af natten.

I en opfølgende video rådede TikTokeren til at sidesove med en pude mellem dine knæ og ankler for at ‘støtte og stabilisere’ din hofte og forhindre dig i at svinge det ene ben over det andet.

Læs også: 5 små ændringer, der kan styrke din hjerne for altid

Han tilføjede, at det at kramme en pude hjælper med at forhindre dig i at rulle ind i ‘bilulykke’-positionen. “Prøv dette i 30 minutter om natten”, anbefalede eksperten.

@levitex

The worst sleeping position award goes to… stomach sleeping👎 #tummysleeper #badhabits #stomachsleeper

♬ original sound – Levitex

Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist.

LÆS OGSÅ: Mundtape: Søvnforbedring eller sundhedstrend?

Læs også: Tegn på, at dit stressniveau er for højt

LÆS OGSÅ: Farvel til søvnløshed: 8 metoder der virker

Læs også: Drikker du for meget koffein? Se hvor meget der gemmer sig i dine yndlingsdrikke

Andre Artikler

Den ideelle sengetid for dit barn – eksperternes anbefalinger baseret på alder!

En god nattesøvn er afgørende for børns udvikling, koncentration og humør. Men hvor meget søvn har de egentlig...

Disse små ændringer i din kost kan fjerne mikroplast fra din krop

Har du nogensinde tænkt over, hvor meget plastik der faktisk ender i din krop?

Din mikrobølgeovn kan være en bakteriebombe – her er hvorfor

Mikrobølgeovnen er et fast inventar i de fleste hjem og kontorer, men et nyt studie viser, at den...

Usynlige faresignaler: Disse symptomer kan være tegn på en blodprop

Nogle gange viser kroppen tidlige advarselstegn – hvis du ved, hvad du skal holde øje med.

Den ideelle sengetid for dit barn – eksperternes anbefalinger baseret på alder!

En god nattesøvn er afgørende for børns udvikling, koncentration og humør. Men hvor meget søvn har de egentlig...

Disse små ændringer i din kost kan fjerne mikroplast fra din krop

Har du nogensinde tænkt over, hvor meget plastik der faktisk ender i din krop?

Din mikrobølgeovn kan være en bakteriebombe – her er hvorfor

Mikrobølgeovnen er et fast inventar i de fleste hjem og kontorer, men et nyt studie viser, at den...