Søvnekspertens råd: Derfor må du aldrig sove i denne position

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Søvneksperten James Leinhard forklarer, hvorfor en helt bestemt og almindelig søvnposition kan være skadelig for dit helbred.

Den unaturlige position
Vigtigheden af en god nattesøvn kan ikke undervurderes. Men nu viser det sig, at der er en bestemt måde at sove på, som er bedre end en anden.

James Leinhard er en af bagmændene bag pude- og madrasmærket @levitex, og han har i en video på TikTok, se nederst i artiklen, sagt om en bestemt sovestilling: “Du kæmper mod alle de naturlige kurver i din rygsøjle. Du komprimerer dine ryghvirvler. Du får nåle, nakkesmerter, rygsmerter, og du gør det alligevel hver nat”.

Nyheden blev dog ikke hilst velkommen af ​​mange seere, selvom videoen fik over tre millioner likes.

“Det ser stadig vildt fantastisk ud for mig! Jeg mener, jeg vil hellere sove sådan end slet ikke sove, såååå det er derfor, vi sover sådan”, svarede en person.

Læs også: Eksperternes bedste råd: Sådan reducerer du din skærmtid uden afsavn

En anden bekræftede: “Fordi ellers kan jeg ikke sove”.

LÆS OGSÅ: Nye anbefalinger: Så meget søvn har du brug for

Sov bedre
Som en god nyhed for dem, der gerne vil tage imod ekspertens råd, har han også delt tips til dem, der oplever, at de skifter til stillingen i løbet af natten.

I en opfølgende video rådede TikTokeren til at sidesove med en pude mellem dine knæ og ankler for at ‘støtte og stabilisere’ din hofte og forhindre dig i at svinge det ene ben over det andet.

Læs også: Denne sovestilling hjælper dig med at falde i søvn hurtigere

Han tilføjede, at det at kramme en pude hjælper med at forhindre dig i at rulle ind i ‘bilulykke’-positionen. “Prøv dette i 30 minutter om natten”, anbefalede eksperten.

@levitex

The worst sleeping position award goes to… stomach sleeping👎 #tummysleeper #badhabits #stomachsleeper

♬ original sound – Levitex

Artiklen er baseret på informationer fra Pensionist.

LÆS OGSÅ: Mundtape: Søvnforbedring eller sundhedstrend?

Læs også: Sådan kan du sænke risikoen for demens – selv sent i livet

LÆS OGSÅ: Farvel til søvnløshed: 8 metoder der virker

Læs også: Hvorfor ligner hundeejere deres hunde? Svaret vil overraske dig

Andre Artikler

Eksperternes bedste råd: Sådan reducerer du din skærmtid uden afsavn

For meget skærmtid kan påvirke både din søvn og dit mentale helbred. Heldigvis findes der enkle metoder til...

Disse fødevarer kan hjælpe med at sænke dit blodtryk – helt naturligt

Der findes ingen magisk mad, der fjerner forhøjet blodtryk. Men din kost har større betydning, end du måske...

Denne sovestilling hjælper dig med at falde i søvn hurtigere

Et simpelt trick med din fod kan være nøglen til hurtigere indsovning og bedre nattesøvn.

Forskere har fundet det præcise tidspunkt, hvor din krop begynder at ældes

Du føler dig måske ung, men ifølge forskningen begynder kroppen at ældes allerede omkring denne alder.

Eksperternes bedste råd: Sådan reducerer du din skærmtid uden afsavn

For meget skærmtid kan påvirke både din søvn og dit mentale helbred. Heldigvis findes der enkle metoder til...

Disse fødevarer kan hjælpe med at sænke dit blodtryk – helt naturligt

Der findes ingen magisk mad, der fjerner forhøjet blodtryk. Men din kost har større betydning, end du måske...

Denne sovestilling hjælper dig med at falde i søvn hurtigere

Et simpelt trick med din fod kan være nøglen til hurtigere indsovning og bedre nattesøvn.