Selvom psykisk mistrivsel er blevet et mere almindeligt samtaleemne, føler mange unge sig stadig alene med deres udfordringer.
De frygter at blive stemplet som svage, hvis de taler åbent om emner som angst, depression eller ensomhed.
Det viser erfaringerne fra projektet “Jeg er ikke den eneste”, hvor unge gennem workshops og podcasts deler deres oplevelser.
Det skriver Psykiatrifonden i en pressemeddelelse.
Læs også: Fem minutters vejrtrækning om dagen kan forbedre dit humør mere end meditation
En deltager beskriver det som at være fanget i sin egen sårbarhed: Hvordan vil andre reagere, og hvordan påvirker det deres syn på én?
Det er netop denne frygt for at blive misforstået, der gør det svært at tage hul på samtalen – selvom behovet er stort.
Disse redskaber virker
Et af de stærkeste resultater fra projektet er værdien af trygge fællesskaber.
Når unge oplever, at de bliver lyttet til uden fordømmelse, bliver det lettere at åbne op.
Læs også: Frivilligt arbejde kan sænke din risiko for tidlig død og depression markant
I samtalesaloner og events fandt mange for første gang modet til at dele deres historie.
Samtidig efterspørger unge mere viden. De føler sig usikre på, hvordan de skal tale om mental sundhed – og frygter at sige noget forkert.
Her spiller undervisningsmateriale og podcastserier en central rolle.
Det handler om at normalisere samtalen og give redskaber til at forstå og håndtere psykisk sårbarhed.
Læs også: Ensomhed svarer til at ryge 15 cigaretter om dagen: det gør det ved din krop
Projektet viser, at unge både har lyst til og behov for at tale om deres mentale helbred.
Når de rette rammer er til stede, tør de tage skridtet – og det er her, forandringen begynder.
Artiklen er baseret på informationer fra Via Ritzau.
Læs også: Ny forskning afslører: Så lidt tid i naturen skal der til for at løfte humøret
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.