Selvom psykisk mistrivsel er blevet et mere almindeligt samtaleemne, føler mange unge sig stadig alene med deres udfordringer.
De frygter at blive stemplet som svage, hvis de taler åbent om emner som angst, depression eller ensomhed.
Det viser erfaringerne fra projektet “Jeg er ikke den eneste”, hvor unge gennem workshops og podcasts deler deres oplevelser.
Det skriver Psykiatrifonden i en pressemeddelelse.
Læs også: Forskere advarer: Sukker kan påvirke både humør og mental sundhed
En deltager beskriver det som at være fanget i sin egen sårbarhed: Hvordan vil andre reagere, og hvordan påvirker det deres syn på én?
Det er netop denne frygt for at blive misforstået, der gør det svært at tage hul på samtalen – selvom behovet er stort.
Disse redskaber virker
Et af de stærkeste resultater fra projektet er værdien af trygge fællesskaber.
Når unge oplever, at de bliver lyttet til uden fordømmelse, bliver det lettere at åbne op.
Læs også: Burnout rammer flere end nogensinde i 2026 - her er de tidlige tegn du bør kende
I samtalesaloner og events fandt mange for første gang modet til at dele deres historie.
Samtidig efterspørger unge mere viden. De føler sig usikre på, hvordan de skal tale om mental sundhed – og frygter at sige noget forkert.
Her spiller undervisningsmateriale og podcastserier en central rolle.
Det handler om at normalisere samtalen og give redskaber til at forstå og håndtere psykisk sårbarhed.
Læs også: Faste hverdagsrutiner kan mindske smerter og depression
Projektet viser, at unge både har lyst til og behov for at tale om deres mentale helbred.
Når de rette rammer er til stede, tør de tage skridtet – og det er her, forandringen begynder.
Artiklen er baseret på informationer fra Via Ritzau.
Læs også: Disse fem enkle vaner kan styrke dit velvære i en travl hverdag