Ifølge Public Health Agency (PHA) er december en måned, hvor mange drikker mere end normalt.
Familier bliver ofte påvirket af, at alkohol får en større rolle under festlighederne.
“Mange bruger måske alkohol for at slappe af, men det kan have både øjeblikkelige og langsigtede konsekvenser for vores liv”, udtrykker Stephanie Hanlon, Joint Regional Lead for Substance Use ved Public Health Agency.
Det øgede indtag knytter sig ofte til de sociale forventninger og et højere aktivitetsniveau.
Læs også: Diætister: Disse måltider vælger vi på stressede dage
Stephanie Hanlon bemærker, at nogle bruger alkohol som afslapning, men at konsekvenserne kan blive tydelige senere.
Risici ved alkohol
PHA påpeger, at kortvarige reaktioner kan spænde fra fysisk ubehag til nedsat koncentration, hvilket igen øger risikoen for ulykker.
Myndigheden advarer også om svækket dømmekraft, som kan lede til beslutninger, man ellers ikke ville træffe.
De længerevarende risici fremhæves som et centralt problem.
Læs også: Disse madvarer kan være gode for din lever
Ifølge PHA kan et vedvarende højt forbrug påvirke både lever, hjerte, hjerne og mave.
Stephanie Hanlon understreger, at det er vigtigt at forstå egne alkoholvaner og ændre dem, hvis forbruget er steget. Hun tilføjer, at små ændringer kan have stor effekt.
Håndtering og hjælp
PHA’s anbefalinger spænder fra simple rutiner til mere strukturerede tiltag.
De opfordrer blandt andet til at spise før man drikker, tage pauser, skifte mellem alkohol og alkoholfri drikke og undgå kombinationen af alkohol og andre rusmidler.
Læs også: Kan en hård avocado gøres blød på 10 minutter? Her er svaret
Husk du altid kan få hjælp hos din egen læge eller Alkolinjen, hvis du eller en du kender har alkoholproblemer.
Kilder: Public Health Agency og Alkolinjen.
Læs også: Disse frugter kan gøre det lettere at falde i søvn