Tag: øvelser
Ekspert: Sådan kan du løsne stive hofter med én øvelse
Mange oplever stive hofter uden at tænke over årsagen, men en pilatesinstruktør peger på en enkel øvelse, som kan hjælpe med at forbedre bevægeligheden.
Sådan sænker du stress på kun 10 minutter, ifølge eksperterne
Selv korte pauser kan gøre en stor forskel for dit mentale velvære.Her er nogle enkle vaner, som ifølge psykologer og terapeuter kan hjælpe...
Slip for spændinger i nakken og skuldrene uden dyre behandlinger
Stress kan sætte sig som spændinger i nakken og skuldrene og med tiden føre til kroniske smerter.Her får du et hurtigt overblik over...
Test din hjernes alder – simple øvelser du selv kan lave
Vil du vide, hvor godt din hjerne egentlig ældes?Eksperter foreslår nogle enkle hjemmetests, der kan afsløre din mentale skarphed – og hvordan du...
Sådan styrker du hele kroppen derhjemme
Uanset om du er nybegynder eller erfaren i træningsverdenen, kan du komme langt med enkle øvelser, der ikke kræver dyre redskaber eller fitnessmedlemskaber.Her...
3 effektive knæøvelser: Sådan forebygger du gigtsmerter i de kolde måneder
Bliver dine gigtsymptomer forværret, når vi rammer vintermånederne? En undersøgelse på området afslører, at 73 procent af de adspurgte har den oplevelse.