Tænk på et øjeblik, hvor dit barn har siddet fordybet i en aktivitet. Måske en bog, en skærm eller et puslespil. Du føler dig lettet, fordi de er rolige og optaget – men hvad nu hvis netop denne stilhed er en bremseklods for deres kognitive udvikling?
En gruppe forskere fra Spanien har netop offentliggjort en banebrydende undersøgelse i tidsskriftet Pediatric Research, hvor de har undersøgt sammenhængen mellem fysisk aktivitet og kognitiv udvikling hos børnehavebørn.
Og resultaterne er overraskende: Jo mere børn bevæger sig, desto bedre bliver deres evne til at huske, koncentrere sig og tænke fleksibelt.
Bevægelse som hjernens bedste ven
Undersøgelsen involverede 241 børn i alderen 3-5 år, hvor forskerne testede deres fysiske formåen og koblede resultaterne til deres evne til at huske, planlægge og styre deres impulser.
Læs også: Hvor lang tid tager det at få en ny vane? Forskningen giver svaret
De fandt en tydelig sammenhæng: De børn, der var bedst til at løbe hurtigt, hoppe langt eller have et stærkt greb, klarede sig også bedst i kognitive tests.
Men hvorfor har fysisk aktivitet så stor betydning? Forskning peger på, at motion øger blodgennemstrømningen til hjernen, styrker forbindelserne mellem nervecellerne og forbedrer de områder, der er ansvarlige for hukommelse og koncentration.
Når børn løber, hopper eller leger aktivt, træner de ikke kun deres muskler – de træner også deres hjerne.
Mere leg, mindre stillesidning
Selvom de fleste forældre er opmærksomme på vigtigheden af fysisk aktivitet, viser undersøgelsen, at mange børn stadig tilbringer for meget tid i en stillesiddende tilstand – enten foran en skærm eller i passive aktiviteter.
Læs også: Europas sundhed i krise: WHO advarer om alarmerende udvikling – især for børn og unge
Forskerne observerede, at børn, der sad mere stille, havde sværere ved at huske instruktioner og skifte mellem opgaver.
Det betyder dog ikke, at alle former for stillesidning er dårlige. Faktisk viste studiet, at nogle børn, der sad stille, stadig kunne klare sig godt i opgaver, der krævede kreativ problemløsning.
Men den generelle tendens var tydelig: De børn, der bevægede sig mest, klarede sig også bedst kognitivt.
Hvad kan du gøre?
Hvis du vil give dit barn de bedste betingelser for en skarp hjerne, kan du med fordel:
Læs også: Sådan håndterer du jalousi på en sund måde
- Sørge for, at dit barn får daglig fysisk aktivitet – gerne gennem leg og sjov frem for struktureret træning.
- Begrænse skærmtid og stillesiddende aktiviteter til fordel for mere bevægelse.
- Opfordre til udendørs leg, hvor motoriske færdigheder udfordres naturligt.
- Gøre motion til en del af familiens dagligdag – gåture, boldspil eller bare en dans i stuen tæller også.
Spanske forskere understreger, at mere forskning er nødvendig for at forstå præcis, hvordan bevægelse påvirker børns hjerner på lang sigt.
Men en ting er sikkert: Børn, der bevæger sig, har en stor fordel – både fysisk og mentalt.
Så næste gang du ser dit barn sidde stille med en iPad, så overvej, om en lille løbetur eller en omgang sjipning måske kunne gøre dem endnu skarpere.
Artiklen er baseret på informationer fra News Medical
Læs også: 10 Effektive Måder at Mindske Stress på