Julesmåkager du kan nyde med god samvittighed

Dato:

Del denne artikel:

Del denne artikel:

Julen er højtiden for hygge, varme og ikke mindst lækkerier. Dog kan kalorieregnskabet hurtigt stige i vejret, og det kan blive en udfordring at holde balancen mellem nydelse og sundhed. Heldigvis kan du prøve denne opskrift på julesmåkager med mandler. De er ikke bare lækre og krydrede, men også perfekte at lave sammen med børnene og er super sunde.

En sundere juletradition
Disse småkager er et hit, fordi de kombinerer alt det bedste fra julen. Smagen af kanel, ingefær og kardemomme kombineret med sunde ingredienser som havregryn, mandelmel og honning.

Det gør dem til en oplagt erstatning for de traditionelle julesmåkager, som ofte er fyldt med sukker og smør. Opskriften er fleksibel, så den kan tilpasses både veganere og glutenallergikere, og du kan nemt justere smagen med ekstra krydderier eller mørk chokolade.

Julesmåkager med mandler

Opskriften svarer til cirka 20-25 småkager.

Læs også: Denne tofu-ret vil overraske dine smagsløg – selv kødelskere vil bede om opskriften!

LÆS OGSÅ: 5 julegodter med god samvittighed

Ingredienser

  • 100 g havregryn
  • 50 g mandelmel (eller blendede mandler)
  • 50 g fuldkornshvedemel (kan erstattes af glutenfri mel)
  • 50 g hakkede mandler
  • 1 tsk kanel
  • 1/2 tsk stødt ingefær
  • 1/2 tsk stødt kardemomme
  • 1/4 tsk stødt nellike
  • 1/2 tsk bagepulver
  • 1 nip salt
  • 3 spsk honning (eller agavesirup)
  • 1 spsk kokosolie (smeltet)
  • 1 æg (eller 1 spsk hørfrø/chiafrø blandet med 2 spsk vand som vegansk alternativ)
  • 2 spsk rosiner eller hakket mørk chokolade (min. 70% kakao)

Fremgangmåde

  1. Forvarm ovnen til 180 grader varmluft.
  2. Bland de tørre ingredienser: Havregryn, mandelmel, fuldkornshvedemel, hakkede mandler, krydderier, bagepulver og salt.
  3. I en anden skål skal du piske de våde ingredienser sammen: Honning, smeltet kokosolie og æg (eller hørfrøblanding).
  4. Tilsæt de våde ingredienser til de tørre, og rør dejen godt sammen, indtil den er ensartet. Hvis dejen er for tør, kan du tilsætte 1-2 spsk vand.
  5. Hvis du bruger rosiner eller hakket chokolade, rør dem i dejen til sidst.
  6. Form små kugler af dejen (ca. på størrelse med en valnød) og tryk dem let flade på en bageplade beklædt med bagepapir.
  7. Bag småkagerne i 10-12 minutter, eller indtil de er gyldne i kanten. De bliver sprøde, når de er kølet af.
  8. Lad småkagerne køle af på en bagerist, inden de serveres.

Tips: Småkagerne kan opbevares i en tætsluttende dåse i op til en uge. Hvis du vil have ekstra julesmag, kan du tilsætte lidt fintrevet appelsinskal.

Læs også: Den ultimative æggekage – så lækker, at den stjæler hele påskebordet!

LÆS OGSÅ: 6 tips til at holde du dig sund i juletiden

LÆS OGSÅ: Sunde hjemmelavet Ferrero Rocher med alle fordelene fra dadler

Læs også: De her påskesnacks er så gode, at du glemmer de er sunde

Andre Artikler

Du går hver dag – men ved du, hvor mange kalorier du faktisk forbrænder?

Gåture virker måske som en simpel motionsform, men der er flere afgørende faktorer, der påvirker, hvor mange kalorier...

Denne tofu-ret vil overraske dine smagsløg – selv kødelskere vil bede om opskriften!

Tofu har desværre et dårligt ry for at være kedeligt, men det skyldes bare, at den ikke er blevet tilberedt rigtigt. Her får du en smagfuld, sprød og saftig tofu-opskrift.

Du har opbevaret dine bananer forkert hele tiden – her er hvorfor

Du kender det sikkert alt for godt: Du kommer hjem med en flot, grøn klase bananer – men efter få dage er de plettet, bløde og lidt for modne.

Så ofte bør du faktisk træne ifølge eksperterne

Ifølge eksperterne findes der ikke ét korrekt svar på, hvor ofte du skal træne – det handler om...

Du går hver dag – men ved du, hvor mange kalorier du faktisk forbrænder?

Gåture virker måske som en simpel motionsform, men der er flere afgørende faktorer, der påvirker, hvor mange kalorier...

Denne tofu-ret vil overraske dine smagsløg – selv kødelskere vil bede om opskriften!

Tofu har desværre et dårligt ry for at være kedeligt, men det skyldes bare, at den ikke er blevet tilberedt rigtigt. Her får du en smagfuld, sprød og saftig tofu-opskrift.

Du har opbevaret dine bananer forkert hele tiden – her er hvorfor

Du kender det sikkert alt for godt: Du kommer hjem med en flot, grøn klase bananer – men efter få dage er de plettet, bløde og lidt for modne.