Hvis dine fødder altid føles kolde, selv med flere lag sokker, kan det skyldes en underliggende helbredstilstand.
Det skriver Mirror
Mens midlertidige kolde fødder oftest er ufarlige, kan vedvarende kuldefornemmelse være et symptom på noget mere alvorligt, som eksempelvis Raynauds sygdom.
LÆS OGSÅ: Kender du den finske metode? Test din udholdenhed med simpel 2-kilometer gå-test
Læs også: Populært blodtryksmiddel kobles til øget risiko for hjertestop
Hvad er Raynauds sygdom?
Raynauds sygdom skyldes en midlertidig mangel på blodtilførsel til fødderne, ofte som følge af, at blodkarrene trækker sig sammen.
Podiater Jorge Escoto fra ICOPCV (Illustrious Official College of Podiatrists of the Valencian Community) forklarer, at denne tilstand kan udløses af kulde og forværres i vintermånederne.
Andre faktorer som stress og rygning kan også gøre symptomerne værre.
Typiske symptomer på Raynauds:
- Smerter og følelsesløshed
- Prikken eller “nåle” i huden
- Hudens farveændringer:
- Bleg eller hvid, når blodtilførslen reduceres
- Blålig farve som reaktion på blodkarrenes trækning
- Rødlig farve, når blodtilførslen vender tilbage
- Hos personer med mørkere hud kan fingerspidserne se lysere ud.
Symptomerne kan også optræde i andre områder, fx ører, næse, læber eller brystvorter. Ifølge NHS kan disse symptomer vare fra få minutter til flere timer.
Læs også: Disse grøntsager bør du købe på frost, ifølge diætister
Hvad kan man gøre ved Raynauds?
For at lindre symptomerne anbefales det at:
- Bevæg fødderne: Øvelser kan stimulere blodcirkulationen.
- Stop med at ryge: Reduktion af nikotin forbedrer blodkarrenes funktion.
- Hold dig varm: Brug varme strømper og sko med isolerende såler, og undgå direkte kontakt med radiatorer, især hvis du har andre tilstande som diabetes.
Hvis symptomerne er alvorlige, kun optræder på én side af kroppen, eller hvis du oplever ledsmerter, udslæt eller muskelsvaghed, bør du kontakte din læge.
Ligeledes anbefales det at søge hjælp, hvis du får symptomerne for første gang efter 30-årsalderen, eller hvis et barn under 12 år viser tegn på Raynauds.
Sikker opvarmning af kolde fødder
For at undgå forbrændinger anbefales det at varme fødderne op med lunkent vand eller sikre varmekilder som elektriske tæpper.
Læs også: Sådan påvirkes dit blodsukker af at spise mango hver dag
At beskytte fødderne mod kulde, både indendørs og udendørs, er afgørende. Sørg for at have varmt fodtøj og undgå overophedning direkte på huden.
Kolde fødder kan være mere end blot et spørgsmål om temperatur – det kan være et tegn på, at kroppen har brug for opmærksomhed.
Hvis du oplever vedvarende symptomer, så kontakt en læge for at få en vurdering.
LÆS OGSÅ: Løb eller cykling? Find ud af hvad der er bedst for dig
Læs også: Usynligt kemikalie kan give fem gange højere risiko for Parkinson
LÆS OGSÅ: Ernæringsekspertens 2 enkle råd: Sådan undgår du julevægten