Når én af dine nærmeste rammes af kræft, kan det være en svær tid fyldt med bekymringer og usikkerhed.
Som pårørende spiller du en vigtig rolle i at støtte den syge både praktisk og følelsesmæssigt.
Men hvordan gør man det bedst? Her får du 10 gode råd til at navigere i rollen som pårørende.
1. Vær til stede
Det kan være fristende at prøve at fjerne fokus fra sygdommen og forsøge at opmuntre den syge med positive tanker.
Læs også: Disse simple øvelser kan gøre dine hofter 10 år yngre
Men nogle gange har den kræftramte brug for, at du blot er der og lytter – også til det svære.
Anerkend deres følelser og vær ikke bange for at være i det ubehagelige sammen med dem.
2. Spørg ind til deres behov
Mange pårørende har en naturlig lyst til at hjælpe, men det er vigtigt ikke at antage, hvad den syge har brug for.
Spørg hellere direkte: “Hvad kan jeg gøre for dig?” eller “Hvordan vil du helst have, at jeg støtter dig?”.
Læs også: Kan stærk mad gavne din tarm – eller gøre skade? Her er hvad forskningen siger
Behovene kan ændre sig løbende, så bliv ved med at tjekke ind.
3. Tilbyd konkret hjælp
I stedet for at sige “Sig til, hvis du har brug for noget”, så tilbyd specifik hjælp.
Det kan være at handle ind, lave mad, tage med til en lægesamtale eller passe børnene.
Når du kommer med konkrete tilbud, gør du det nemmere for den syge at tage imod hjælp.
Læs også: Forskere forbinder denne blodtype med øget risiko for slagtilfælde
4. Støt også den kræftramte efter behandlingen
Mange tror, at når behandlingen er slut, så er alting godt igen. Men mange kræftoverlevere oplever senfølger både fysisk og psykisk.
Fortsæt med at være til stede, spørg ind og hjælp dem med at finde vej i hverdagen igen.
5. Pas på dig selv
Det kan være følelsesmæssigt og fysisk udmattende at være pårørende.
Husk at tage tid til dig selv, holde fast i dine egne rutiner og opsøge støtte, hvis du har brug for det. Du kan ikke hjælpe andre, hvis du selv brænder ud.
Læs også: Disse 3 fødevarer bør alle over 50 spise for at bevare muskelmasse
6. Tag med til lægesamtaler
Kræftbehandling involverer ofte mange lægesamtaler og information, som kan være svære at huske, når man selv er syg.
Tilbyd at tage med og eventuelt tage noter, så den kræftramte ikke står alene med det hele.
7. Vær opmærksom på økonomiske udfordringer
Et kræftforløb kan føre til økonomisk usikkerhed, hvis den syge ikke kan arbejde i en periode.
Tilbyd at hjælpe med at undersøge muligheder for økonomisk støtte, sygedagpenge eller andre relevante ydelser.
Læs også: Sådan får du babyblød hud igen: Enkle råd, du kan prøve i dag
8. Hjælp med at skabe en følelse af normalitet
Kræft fylder meget, men livet består stadig af små, gode øjeblikke.
Planlæg noget hyggeligt sammen, hvor sygdommen ikke er i centrum – det kan være en film, en gåtur eller en kaffeaftale.
9. Undgå at presse den syge til at være positiv
Det er naturligt at ønske, at den syge bevarer optimismen, men ingen kan være positiv hele tiden.
Lad dem få lov til at være kede af det eller frustrerede uden at føle, at de skal tage sig sammen.
10. Opsøg rådgivning og støtte
Som pårørende står du ikke alene. Der findes mange organisationer og rådgivningstilbud, hvor du kan få støtte og vejledning.
Kræftens Bekæmpelse tilbyder eksempelvis gratis rådgivning for både patienter og pårørende.
Artiklen er baseret på informationer fra Netdoktor.dk.