Den nyeste wellness-trend på TikTok, kaldet ‘cozymaxxing’, handler om at skabe et hyggeligt og stressfrit miljø.
Brugen af bløde tæpper, dæmpet belysning og afslappende ritualer kan give flere mentale sundhedsfordele.
Her er nogle måder, hvorpå du kan begynde at cozymaxxe på.
Skab et hyggeligt miljø
Start med at indrette dit rum med blødt lys, varme farver, komfortable møbler og beroligende dufte, såsom lavendel eller vanilje.
Læs også: Forskningen forklarer, hvor farligt det er at knække knoer
Pak dig ind i bløde tekstiler
En stor, blød dyne eller et fluffy tæppe kan øjeblikkeligt få dig til at føle dig mere afslappet og tryg.
Tænd stearinlys eller brug dæmpet belysning
Levende lys eller lyskæder kan skabe en rolig og afslappende atmosfære, der hjælper med at sænke stressniveauet.
Indfør afslappende ritualer
Lav en kop te, læs en bog eller sæt tid af til daglig refleksion – små ritualer kan gøre en stor forskel.
Tag et varmt bad
Et varmt bad med afslappende musik og måske en duftende badeolie kan give en følelse af luksus og velvære.
Læs også: DASH-diæten kan reducere forhøjet blodtryk på otte uger
Begræns digitale forstyrrelser
Sluk for notifikationer, læg telefonen væk og nyd nuet uden konstante afbrydelser fra sociale medier.
Lyt til beroligende musik
Blid musik eller naturlyde kan hjælpe med at skabe en meditativ og afslappende stemning i dit hjem.
Dyrk let bevægelse
Cozymaxxing handler ikke kun om at slappe af – blid yoga, strækøvelser eller en rolig gåtur kan øge velværet.
Prioriter søvnkvalitet
Et ryddeligt og komfortabelt soveværelse kan forbedre din søvn og hjælpe dig med at vågne op mere udhvilet.
Læs også: Sådan reducerer du indtaget af skjult sukker i din kost
Del hyggen med andre
Cozymaxxing behøver ikke være en soloaktivitet – inviter venner eller familie til en hyggelig filmaften eller en afslappet brunch.
Artiklen er baseret på informationer fra Healthline.
Læs også: Derfor er senfølger efter covid-19 svære at behandle