Mister du ofte dine nøgler, glemmer aftaler eller har svært ved at fokusere? Mange oplever disse ting fra tid til anden, men for nogle kan de være tegn på ADHD.
ADHD er en neuropsykiatrisk forstyrrelse, der påvirker koncentration, impulskontrol og følelsesregulering.
Her er nogle signaler, der kan være tegn på, at du har ADHD. Husk dog altid at konsultere en læge, da du ikke kan selvdiagnosticere.
Jeg mister altid mine nøgler
At forlægge sine nøgler eller sin telefon en gang imellem er normalt.
Læs også: Terapi med dyr kan forbedre din mentale sundhed
Men hvis det sker dagligt og forstyrrer din hverdag, kan det skyldes såkaldt eksekutiv dysfunktion, som ofte ses hos personer med ADHD.
Jeg keder mig hurtigt i møder
Alle kan miste fokus i lange møder, men for mennesker med ADHD føles distraktionen konstant.
Det gør det svært at følge med i arbejdet eller holde koncentrationen i samtaler og studier.
Jeg udsætter alting til sidste øjeblik
Prokrastination er almindeligt, men for personer med ADHD bliver det et mønster.
Læs også: Sådan forbedrer du dit velvære meget billigt
De kan have svært ved at komme i gang med opgaver, selv med ting, de egentlig brænder for, hvilket ofte skaber problemer i skole og på arbejde.
Små ting kan overvælde mig
At føle sig overvældet af hverdagens krav er normalt, men ved ADHD kan selv små frustrationer udløse stærke følelsesmæssige reaktioner.
Dette skyldes udfordringer med følelsesregulering, som ofte påvirker relationer og selvværd.
Jeg kommer altid for sent
ADHD kan give såkaldt “tidsblindhed”, hvor man undervurderer, hvor lang tid en opgave tager.
Læs også: Samtaler med AI kan bidrage til at ændre vores opfattelse af virkeligheden
Det kan føre til, at man konstant kommer for sent til aftaler eller mister overblikket over sin dag.
Jeg kan ikke falde i søvn, fordi tankerne kører rundt
Mange oplever søvnløse nætter, men personer med ADHD kæmper ofte med et konstant tankemylder, der gør det svært at finde ro.
Det bliver en cyklus af udmattelse, uopmærksomhed og frustration.
Jeg er virkelig klodset
At tabe ting eller snuble i ny og næ sker for alle. Men ved ADHD kan nedsat koordination og manglende opmærksomhed føre til hyppige små uheld.
Læs også: Nyt studie: Tid i naturen kan forbedre kroppens restitution
Nogle gange i kombination med dyspraksi, som ofte optræder sammen med ADHD.
Jeg mister tidsfornemmelsen fuldstændigt
Mennesker med ADHD kan opleve, at timer føles som minutter.
De bliver opslugt af opgaver, mister fornemmelsen for tid og får svært ved at skifte fokus fra én aktivitet til en anden.
Jeg bliver let følelsesmæssigt overvældet
ADHD kan føre til intense følelsesmæssige reaktioner, fra glæde til vrede eller tårer, som kan virke uforståelige for omgivelserne.
Læs også: Nyt studie: Din civilstatus kan påvirke din kræftrisiko
Denne følsomhed er ofte en del af den følelsesmæssige dysregulering, som præger mange med diagnosen.
Pas på sociale medier
Selvom TikTok og Instagram florerer med “ADHD-checklister”, advarer eksperter mod selvdiagnose.
Mange af symptomerne, som glemsomhed eller uro, er menneskelige træk og betyder ikke nødvendigvis, at man har ADHD.
Jeg vil gerne have hjælp, men ventetiden er uendelig
Selvom mange søger en diagnose, venter mange dansker på udredning, nogle i op til flere år.
En formel diagnose kræver, at symptomerne har været til stede siden barndommen og påvirker flere aspekter af livet.
Artiklen er baseret på informationer fra The Sun.