Ifølge læge Dr. Natalie Azar virker GLP-1 præparater som Ozempic og Wegovy blandt andet ved at sænke mavetømningen.
Det betyder, at man føler sig mæt i længere tid og spiser mindre, men det øger også risikoen for kvalme og en følelse af, at kroppen “står stille”.
Flere eksperter fortæller, at patienter nemt kommer til at drikke for lidt, fordi appetitten falder, og det kan føre til dehydrering.
Derfor anbefaler hun og Dr. Maria Daniela Hurtado Andrade, en endokrinolog, at man sikrer sig nok protein og væske, så energiniveau og muskelmasse ikke falder unødigt.
Disse fødevarer giver gener
Der findes ingen officiel liste over forbudt mad, men lægerne, beskriver tydelige tendenser.
Meget fed mad, især friturestegt eller rigelige mængder smør, ligger længe i maven og udløser ofte kvalme, forklarer Dr. Christopher McGowan, som er speciallæge i behandling af overvægt.
Stærkt krydret mad eller meget søde snacks kan også fremprovokere ubehag hos personer, der allerede kæmper med reflux.
Han fremhæver derudover, at rå grove grøntsager, frugt med sej struktur eller større mængder brød kan give luft i maven eller mavesmerter, når fordøjelsen i forvejen er langsommere.
Læs også: Din startvægt kan afgøre, om gentagne slankekure er skadelige for dit helbred
Kuldioxid i sodavand kan også forstærke den samme effekt.
Reaktionerne varierer fra person til person, men generelt giver tunge, svære eller hurtigt optagelige fødevarer flest problemer i starten af behandlingen.
Find den kost, der fungerer i hverdagen
Lægerne citeret i TODAY.com understreger, at patienter som regel må prøve sig frem.
Mange oplever større velbefindende ved at spise mindre portioner fordelt over dagen og vælge mildere eller letfordøjelige retter, når kvalmen topper.
Læs også: Nyt studie: To enkle strategier bremser vægthop efter Ozempic-stop
Tilberedte grøntsager, magert protein, fuldkorn og moderate mængder mejeriprodukter tolereres ofte bedre end rå og grove alternativer.
Samtidig er regelmæssig væskeindtagelse afgørende.
Eksperterne opfordrer til at se den reducerede appetit som en mulighed for at indarbejde mere stabile vaner, ikke som et sæt stramme regler, og med tiden finde den kost, der passer bedst til kroppen.
Kilde: TODAY.com.
Læs også: Primal-diæten trender på TikTok: Dette lurer i den rå mælk og det rå kød
Læs også: Toårigt forsøg testede light-sodavand vs. vand: Her er, hvad det gjorde ved vægten
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.