Mange mennesker oplever træthed og manglende koncentration i løbet af arbejdsdagen. Ofte forklares det med for lidt søvn eller højt arbejdspres.
Ifølge ny forskning kan omgivelserne, især lyset vi opholder os i, også have betydning for, hvor vågne og mentalt skarpe vi er.
Lys i dagligdagen
Lys er afgørende for kroppens døgnrytme. Det hjælper hjernen med at regulere, hvornår vi føler os trætte eller vågne.
Tidligere studier har vist, at kraftigt lys i laboratorier kan gøre mennesker mere opmærksomme, mens lys sent på dagen kan forstyrre søvnen.
Læs også: Psykolog: Sådan kan du spotte en løgn på få sekunder
Spørgsmålet har dog været, om disse effekter også gælder i almindelige hverdagsmiljøer som kontorer, hjem og transport.
Undersøgelsen
Ifølge et studie offentliggjort i tidsskriftet Communications Psychology fulgte forskere 58 voksne i Storbritannien over en uge.
Deltagerne levede deres normale liv og blev bedt om ikke at ændre deres vaner.
De bar et armbånd, som målte lyseksponering døgnet rundt, og udførte små tests på deres smartphone flere gange dagligt.
Læs også: Mulig sammenhæng mellem alvorlig COVID-19 og lungekræft
Testene målte blandt andet reaktionstid, opmærksomhed og oplevet søvnighed. Søvnens længde og timing blev også registreret.
Hvad fandt forskerne
Resultaterne viste, at personer, som havde været udsat for mere lys kort tid før testene, følte sig mindre søvnige og reagerede hurtigere.
Deltagere med mere stabilt og kraftigere dagslys klarede sig bedre i visse opmærksomhedsopgaver.
Effekterne var dog ikke store, og forskerne understreger, at studiet ikke kan bevise årsag og virkning.
Læs også: Daglig bevægelse kan have betydning for mental skarphed
Alligevel peger resultaterne på, at lys kan være en overset faktor i hverdagen, som kan have betydning for mental præstation, på linje med tidspunkt på dagen.
Kilder: News Medical og Communications Psychology.
Læs også: Så lidt træning skal der til for at styrke din balance