Forskere fra University of Calgary har undersøgt tidsbegrænset spisning, hvoraf resultaterne er offentliggjort i tidsskriftet Gastroenterology.
Tidsbegrænset spisning er en kostform, hvor man indtager alle dagens måltider indenfor et fast tidsvindue, for eksempel otte timer, og faster i de resterende timer af døgnet.
I studiet deltog 35 voksne med Crohns sygdom, som samtidig også var overvægtige.
I 12 uger skulle 20 af deltagerne spise alle dagens måltider indenfor otte timer. De resterende 15 fortsatte med deres normale spisevaner.
Læs også: Mørk chokolade kan sænke dit blodtryk, men kun hvis du spiser den rigtige slags
Deltagerne måtte spise det samme som før og skulle ikke tælle kalorier. Forskellen var udelukkende tidspunktet for måltiderne.
Mindre inflammation
Gruppen med faste spisetider tabte i gennemsnit omkring 2,5 kilo. Kontrolgruppen tog i samme periode cirka 1,7 kilo på.
Blodprøver viste også lavere niveauer af leptin og PAI-1 hos gruppen med tidsbegrænset spisning.
Begge stoffer hænger sammen med fedtvæv og betændelsestilstand i kroppen.
Forskerne peger på, at ændringerne derfor ikke kun skyldes vægttab, men muligvis selve pausen mellem måltiderne.
Færre symptomer
Den vigtigste forskel viste sig i sygdomsaktiviteten. Ifølge forskerne faldt den med 40 procent i gruppen med tidsbegrænset spisning.
Samtidig blev mavesmerter reduceret med omkring halvdelen.
Der blev også målt mindre visceralt fedt, som er en type fedt omkring organerne, der kan øge inflammation.
Læs også: Nyt studie i 193 lande: Salterstatning kan forebygge millioner af dødsfald
Forskerne understreger, at der er behov for større studier for at bekræfte resultaterne.
Kilder: SciTechDaily og Gastroenterology.
Læs også: Kan du drikke light-sodavand og stadig tabe dig? Forskere giver svaret
Denne artikel er skrevet og udgivet af Ida-Marie Palm Varbæk, som kan have anvendt AI i udarbejdelsen.